 (月) |
（12月） 帰省１日延期 | （本日の体重：72.0kg） |
| ※ 今日、帰省するつもりだったが、体調が回復しないので明日帰る事にした。 午前中は発熱していたが、今は薬も飲んで落ち着いた状態。 いつもは帰省して広島の実家で眠り込んでいたが、今回は実家で寝込む事はないな。 今年の年末は、テレビで格闘技を見て、カップのそばを食べて年越しだ。 ※ | ||
 (日) |
体が | （本日の体重：72.5kg） |
| ※ 体が痛む。あちらこちらが痛い。筋肉痛はしかたないが、親知らずが伸びているのが、とても痛い。 動く気がしないので、１日中横になっていた。 明日から故郷の広島に帰るけど、体中の痛みは取れるかな？ さて、もう一眠りするよ。 ※ | ||
 (土) |
ファイナルカウントダウン | （懇親会後の体重：73.5kg） |
 ※
十三プールで今年最後の練習会、ファイナルカウントダウン（50m×72本60秒ｻｰｸﾙ）が行なわれた。バタフライ（行き25m）クロール（帰り25m）・バック（行き25ｍ）クロール（帰り25m）と個人メドレー順をハーフで泳いだ。昨日の祐ちゃん先生のレッスンで行なった50秒ｻｰｸﾙよりは、ゆとりがあったが、後半になるとバタフライ・バック・平泳ぎが辛かった。 個人メドレー順なのでラストはクロールのはずが、バタフライで終わった。不思議に思っていたが、梅本さんに確認したところ、途中でバックが１本抜けてたようだ。疲れていたのかな？ ちなみに山脇先生は全てバタフライで泳いだ。すごい！ 泳ぎ終わった後は懇親会。缶ビールを数本飲んだところで、疲れがドッと出てきた。酔いが体に素早く回っている。この疲れは昨日の練習も影響しているな。 家に戻って直ぐに眠り込んでしまった。（夜中に目が覚めた。） あ〜疲れた。だけど楽しかった。 ※ | ||
 (金) |
仕事納め | （本日の体重：72.5kg） |
| ※ 今日は仕事納め。予定していた仕事が終わらなかったので、来年に持ち越すことにした。来年は出勤初日から忙しくなりそうだ。 十三プールでは、明日（ファイナルカウントダウン）の練習として、50m×36本 50秒ｻｰｸﾙ を行なった。本数は本番の半分だが、ｻｰｸﾙは本番より10秒少ない。全部クロールで泳いだが、けっこう疲れた。本番までに疲れが取れるかな？ けっこう泳いだのに体重が増えている。クリスマス時期にケーキをたくさん食べたのが効いてきたかな。 ※ | ||
 (木) |
返り討ち | （本日の体重：72.0kg） |
| ※ 定時後に職場の納会だが、欠席して十三プールへ行った。 練習前は通常、うどん又は、そばを食べているが、今日は安居レッスンとトライアスロンスイミングを受けるので、おにぎり２個を追加した。 練習には、病気明けの藍ちゃんも参加、胃を痛めていたようで食事ができず、少し痩せていた。 体調が万全ではない藍ちゃんを見て、「今日なら勝てるかも？」と思い、トライアスロンスイミングの後、無理矢理気味に100m個人メドレーを山田コーチと共に競争した。（山田コーチ：トライアスロンスイミンのコーチ。出場したマラソン大会で公表した目標タイムがクリア出来ず、最近練習後にバツ練習を行なっている。） 結果、山田コーチには、どうにか（ギリギリ）勝てたが、藍ちゃんには、数秒差で負けてしまった。まいったな、返り討ちだ。 明日、出勤すれば今年の仕事は終了だ。 今夜も湿布を貼って寝るよ。 ※ | ||
 (水) |
今回の冬季休暇 | （本日の体重：72.0kg） |
| ※ 職場の仕事納めは28日(金)・仕事始めは１月４日(金)となっているが、４日は休みを取ったので９連休になる。久しぶりの大型連休だ。やった！ ただ、翌年からは、ちょっと忙しくなりそうなので、その事を考えると憂鬱になるが、連休があるので良しとしよう。 休みまで後２日出勤だが、心は休暇モードだ。仕事に身が入らないよ〜。 ※ | ||
 (火) |
クリスマス | （本日の体重：72.0kg） |
 ※
職場の帰り、携帯で空に向かって写真を撮っている人が多いので、何を撮っているのかと見てみると高いビルの窓が、ソリに乗ったサンタさんの形で光っていた。 綺麗だったので私も携帯で撮ったが、ぼやけてよく分からないな。 ※ | ||
 (月) |
クリスマス・イブ | （本日の体重：72.0kg） |
 ※
今夜はクリスマス・イブだが、通常の月曜日と同じくトライアスロンスイミングへ行った。いつもと違うのは、祭日なので開始は19:30からだ（平日は20:30から）。プールへ行くとチカマコーチの弟（中３）がいて、冬なのに頭を坊主にしていた。なかなか似合っていたよ。 今日の日中は、家でテレビを見ながらゴロゴロして体力を温存してたから、調子良く泳げた。 プールの帰り、夜なのでケーキが安く売られていたから買って１人で食べた。寂しけど、美味しかったよ。 明日は早朝出勤の上、午後からエンドユーザーと打ち合わせがある。ちょっと憂鬱だ。 たすけて、サンタさん。 ※ | ||
 (日) |
睡眠とお笑いの日 | （本日の体重：72.0kg） |
| ※ いつものように朝食を済ませた後、昼食の前に寝てしまい夕方に目覚めた。18:30から始まる「Ｍ１グランプリ」を見るため急いで買物を済ませ、食事しながらＭ１を見た。面白かった。 Ｍ１を見た後、再び寝てしまい、起きたらテレビで「人志松本のすべらない話」をやっていたので見た。面白かった。 今日は掃除する予定だったが、寝て曜日だったな。 明日はシャキと過ごすつもり。 ※ | ||
 (土) |
懐かしの顔 | （本日の体重：72.0kg） |
| ※ 実家にクリスマスプレゼント兼お年玉を送付する為、西宮郵便局へ行った帰り電車内で見覚えのある顔を見た。ポリテクのクラスメイトだったポンタ君だ（この男も２回ポリテクへ行った）。雨が降っているから電車でコナミ西宮本店へ行く途中らしい。昨年入った会社に現在も勤めているようだ。頑張っているね！ ちなみに、ポリテク３回目へ行く考えは、今のところ無い様だった。 夜の十三プールで２週間ぶりに柳迫さんに会った（いつものように遅れて来た）。練習の最後に25mのダッシュがあり、柳迫さんは久しぶりの泳ぎだったので勝てるかと思っていたが、２回とも同着だった。次に競争したら負けるな。 ダッシュでは勝てなかったが、復帰して良かった・良かった。 ※ | ||
 (金) |
（12月） 新春マスターズが！ | （本日の体重：72.0kg） |
| ※ 新春マスターズが定員オーバーにより出場できなくなっていた。 まいった。 次の試合は４・５月の短水路大会かな？ 当分、泳ぐ目標がなくなる。困ったな。 試合に出れないので申込金が戻り、少し金持ちになったよ。 ※ | ||
 (木) |
今日も湿布 | （本日の体重：72.0kg） |
| ※ 木曜恒例の安居レッスンで、きついインターバル練習があり、美保さん・藍ちゃんの後ろでヘボヘボと泳いだ。100mのインターバルでは、インターバルに遅れてしまい、先頭で泳いでる美保さんに抜かれてしまった。まいった。 練習の後半はフォーミング（泳ぎを意識しながら泳ぐ事）などの、やさしい内容だったが、前半のイータバルが体に響いて疲れたままだった。 安居レッスン後、トライアスロンスイミングにも参加して、今、湿布を貼ってへばっている。体重が少し減ったよ。 先週と今週まだ顔を見ていない柳迫さんに今日メールして、返事が届いた。仕事が忙しいのと、体調不良が重なっていたようだ。今度の土曜日に参加の予定と書かれており、少しホッとした。 ※ | ||
 (水) |
ちょっと腰が | （本日の体重：73.0kg） |
| ※ 昨日、腰を入れてバタフライを泳いだ影響か腰が少し痛い。そしてなぜか、ふくらはぎも痛い。 とりあえず泳いだ。 今日はファイナルカウントダウン用の練習で、痛んだ体には丁度良い内容だった。 今夜も湿布を貼って寝る。おやすみ。 ※ | ||
 (火) |
忘年会 | （本日の体重：73.0kg） |
| ※ 職場は本日、仕事の発注先が主催する忘年会が行なわれてる。先週は元請側が主催の忘年会があった。 実は両方共欠席してプールで泳いでいた。人見知りするし、仕事関係で気を使う宴会は好きでないのだ。 せっかく忘年会を欠席したのだから、今日の練習は最近おろそかになっているバタフライを注意しながら泳いだ（特にキック時の腰の入れ具合）。気を使う宴会よりは、泳いでる方が居心地良いよ。 ※ | ||
 (月) |
トライアスロンスイミング | （本日の体重：73.0kg） |
| ※ １２月のトライアスロンスイミングでは、ウォーミングアップ後に50mダッシュ４本90秒ｻｰｸﾙを泳ぎ、コーチがタイムを読み上げてくれる。そして、練習の最後は50ｍ５本（中コース、ちなみにトップコースは６本）を３セット、セット内容は中コースの場合、１セット目は55秒ｻｰｸﾙでダッシュ・２セット目は60秒でイーブンペース・３セット目は65秒でディセンディング（本数が進むにつれてタイムを縮めていく）で行ない、タイムはコーチが読み上げてくれる。 ウォーミングアップ後のダッシュ平均タイムは練習毎に少しづつ良くなっているが、最後のセット練習タイムは月曜と木曜で違ってくる。木曜は安居レッスン後なので月曜と比べ平均３秒位落ちている。疲れてるのだろう。 今日は月曜なので最後のセット練習は調子良かった（木曜より）。 少しは泳ぎが速くなっているかな。 ※ | ||
 (日) |
風林火山 | （本日の体重：73.0kg） |
| ※ ＮＨＫの大河ドラマ「風林火山」が今日で最終回、あっという間に終わってしまったという感じだ。山本勘助や武田信玄など、あまり知らなかったので面白く見させてもらった。 来週からこの時間何を見ようかな？ ※ | ||
 (土) |
ネットサーフィン | （本日の体重：73.0kg） |
| ※ 休日の前日はネットサーフィンをして夜更かしする事が多い。今日も泳いで（今週は月曜〜土曜までレッスン皆勤だ）体が興奮し寝れないのでネットサーフィンしてしまった。面白いホームページがあると夢中で読み込んだりして、あっという間に時間が過ぎてしまう。あしたも寝て曜日かな？ ※ | ||
 (金) |
パソコンウイルス | （本日の体重：73.0kg） |
| ※ 泳ぎ終わって家に戻り、テレビをつけたら佐世保市スポーツクラブ銃乱射のニュースが流れていた。気になりホームページで色々調べてると危なそうな画面が出てきた。急いでブラウザ（私が使用してるのは、インターネットエクスプローラ）を閉じ、ウイルスチェックをすると、新種のウイルスが出てきた。まいった。セキュリティソフトが稼動する前にブラウザを閉じてしまったのかな？ 心配になり、他のパソコンもウイルスチェックをしてると時間が遅くなってしまった。疲れた。新たなホームページを見る時は気をつけないといけないな。 ※ | ||
 (木) |
バケツ | （本日の体重：73.0kg） |
 ※
十三プールの安居レッスンでは、バケツが流行っている。今日のメインはバケツを足に引っ掛けて、25m×８本 50秒ｻｰｸﾙを個人メドレー順で行い、その後再びバケツで、75m×２本 ２分ｻｰｸﾙ、バケツが無くなった後、400mのヘッドアップスイム、さすがに疲れた。ラストは10人という事で（10人全員バケツ練習した）、２組に分かれてリレーした。 安居レッスン後はトライアスロンスイミング、もうクタクタだ。今夜は湿布を貼って寝る。 今週、まだ柳迫さんを見ていない。藍ちゃんは火曜日から見ていない。大丈夫かな？ ※ | ||
 (水) |
通勤特急 | （本日の体重：73.5kg） |
| ※ 出勤の時、電車は今まで西宮北口駅始発の各駅停車に乗っていたが（座るため）、始発の通勤特急があったので今週から利用している。始発といっても、朝の通勤特急は西宮北口駅で空車両を２両連結しており、それに乗って座っている。特急なので、今までより10分遅く家を出ても職場には間に合う。朝の10分は貴重だ。少し楽になったよ。 それと、体重が増えてきた。気をつけるよ。 ※ | ||
 (火) |
（12月） 架空請求 | （本日の体重：73.5kg） |
| ※ 午前中、携帯にメールが届いた。内容には、延滞料金未払いの事が書かれてあるが、まったく身に覚えが無い。噂の架空請求メールだ。気分が悪い。 実は、昨年より携帯を持ったが（ちょっと遅い）、架空請求が来るのは今回が初めてなのだ。 ホームページで調べたら、同じ内容のメールがいろんな人にも届いているようで、対応としては無視をすれば良いそうだ。 こんなメール、もういらない。 今日も十三プールへ行ったが柳迫さんは休んでいた（梅本さんは来ていた。昨日は仕事で休んだそうだ。）。休んだ原因が、カゼではありませんように。 ※ | ||
 (月) |
年忘れファイナルカウントダウン１０８U | （本日の体重：73.0kg） |
| ※ 職場で使用しているパソコンの入れ替え作業があり、ちょっとミスをしたので、帰る時間が久しぶりに18時を過ぎてしまった。精神的に疲れた。 トライアスロンスイミングの後、藍ちゃんより「年忘れファイナルカウントダウン108」の追加コースを聞いた。50mを60秒ｻｰｸﾙで泳ぐらしい。渡辺先生に確認しようと思ったら、先生の方から言われ、50m×72本60秒ｻｰｸﾙで確定のようだ。よく考えたら、25m30秒よりかｻｰｸﾙ間休憩は長く取れるので良いかもしれない。頑張ってみるよ。 それと、今日のトライアスロンに柳迫さんと梅本さんが来ていなかった。ひょっとして私のカゼがうつったのかな？ 心配だ！ ※ | ||
 (日) |
寝て曜日 | （本日の体重：73.0kg） |
| ※ 金曜日から職場を休んでいるが、その金曜日は体調不調で１日中寝ていて、土曜日も午前中はほとんど寝ていて、今日もよく寝ていた。日光をあまり浴びていない気がする。３連休があっという間に寝て過ぎて行った。 月曜日からはシャキッと過ごすよ。 ※ | ||
 (土) |
ふぐどん | （ふぐどん後の体重：73.5kg） |
 ※
体調が回復、昼には青バナも出なくなった（鼻は少し詰まっているが）。健康万歳！ 夜、十三プールへ行くと、またもや安居先生がバケツを持ってきた。前回はプールに頭がつけれなかった安居先生だが、今回は抜糸も済んだようで、一緒にバケツをを引きずって泳いだ（先生は一回り大きいバケツ）。隣コースの安居先生と同時にスタートしたが、先生より速く泳げたよ。ウッヒィッヒィ♪ 練習後は忘年会という事で、久しぶりに、ふぐ料理の「ふぐどん」へ行った。（ふぐどん情報：実は昨年の７月にも「ふぐどん」に行った。その時コース（てっさ・から上げ・鍋など）で2700円だったが、現在は3500円ぐらいに値上がりしていた。それでも安い。） 宴会での話題はプールや泳ぎに関するものが多い（プールの宴会だし）。好きな事が話題に出るのは良いもんだな、ウィ〜ヒック！ 今日も居心地良かったよ。ふぐのから揚げ美味しかったな（骨が邪魔だったが）。あ〜満足・満足。 明日も寝て過ごすよ。 ※ | ||
 (金) |
ダウン | （本日の体重：73.0kg） |
| ※ 体調を崩してしまった。 職場には事前に休みを申告していたので連絡は不要だったが、せっかくの平日休暇を寝て過ごすのは、ちょっともったいないな。 薬を飲んで１日中寝ていたから、かなり良くなった感じだ。 あ〜しんどかった。 明日は完全に良くなってますように。 ※ | ||
 (木) |
カゼかな？ | （本日の体重：73.0kg） |
| ※ 午後、職場で鼻がつまり出した。昨日に体が重たく感じたのは、ひょっとしてカゼだったのかな？ とりあえず十三プールへ行った。 安居先生が事故で頭を７針も縫っていたので、首から上は水につけれない。泳ぎが得意な人がプールに入っても泳げないのは辛いだろうな。 その安居先生が練習中にバケツを持ってきた。何に使うのかと思ったら、バケツを足首に引っ掛けて泳げと言って来た。 これが、なかなか進まない。どうにか泳いでいたが途中で急に進まなくなった。どうしたのかな？と思ったら、後ろで安居先生が私の足に引っ掛けてるバケツを持って負荷をかけながら、うれしそうに笑っていた。困ったもんだな。 今日はクロールのプルで吉田さんよりアドバイスを受けたので書いておく。 今日のワンポイント：クロールのリカバリーで腕を前に出す時は、肩を入れて伸ばすようにする （肩を入れると （イメージとしては広背筋を引っ張って伸ばす感じ） 腕だけの場合より、もっと伸びる。）。それで前方の水をしっかりキャッチしてかき込む。 背中の筋肉が鍛えられそうだ。プルがうまくなっている頃には、体は逆三角形になっているだろう（ウエストも絞らないといけないな）。 安居レッスン後も、しかっかりとトライアスロンスイミングをしてヘボヘボになった。 今日は毛布をかけて（今まで毛布を出していなかった）暖かくして寝るよ。 ※ | ||
 (水) |
ちょっと疲れが | （本日の体重：73.0kg） |
| ※ 朝起きると体が重く感じる。 もう少し眠りたい。 トライアスロンスイミング翌日のバタフライ入りインターバルが体に効いてきたかな。 よって、今日はプールを休むことにした。 体を休めて明日に備えるよ。 おやすみ。 ※ | ||
 (火) |
年忘れファイナルカウントダウン１０８ | （本日の体重：73.0kg） |
| ※ 泳ぎ納めで行なわれる練習会（25m×108本40秒ｻｰｸﾙ等）を「年忘れファイナルカウントダウン１０８」というが、この練習内容の件で渡辺先生が昨日「30秒サークルで泳ぐコースも作ろうかな？」と言っていた。現在通知されてるコースは、40秒ｻｰｸﾙ108本、60秒ｻｰｸﾙ72本、80秒ｻｰｸﾙ54本、100秒ｻｰｸﾙ43本の４パターンだ。 昨年は40秒ｻｰｸﾙ108本を個人メドレー順で泳いだが、後半なかなかしんどかった。 今日のわたる先生レッスンで、25m×４本×10セット 30秒ｻｰｸﾙ（セット間の休憩なし）を行い、奇数セットはバタフライ、偶数セットは個人メドレー順で泳いだ。ちょっと辛かった。 30秒ｻｰｸﾙで１時間以上個人メドレー順で泳ぐのは、ちょっと厳しいかな？と思って、梅本さんに話をすると、「私なら、バッタ・クロール・バック・クロール・平泳ぎ・クロールと間にクロールを入れないと泳げない」と言っていた。 なるほど、間にクロールを入れると30秒ｻｰｸﾙでも個人メドレーは可能かな？と思った。 30秒ｻｰｸﾙのコース、追加されるかな？ ※ | ||
 (月) |
ゆとり | （本日の体重：73.0kg） |
| ※ 今週の仕事は業務マニュアルを読んで来年から来るであろう仕事（まだ未定）に備える事だ。ゆとりが有りそうなので金曜日は休暇を取った。実は私の他にもゆとりが有る人が多く今週は全体的に休暇する人が多い。こんな状況もたまには良いもんだ（こんな状況は今週だけだと思うが、もっと続くことを願う）。 さて、明日も泳ぐよ。 ※ | ||
 (日) |
体重 | （本日の体重：73.0kg） |
| ※ 体重が元に戻った。１日で増えた体重は１日で減らせるな。ただ、ここ数年、体重が70kgを割ったことが無い。数年かけて安定した70kgを超える体重は、数年かけないと70kgを割らないかな？ トライアスロンスイミングのコーチが１ヶ月で４kg減量していたから、私は３kg減量を目標に頑張ってみようかな？（あくまでも予定） ※ | ||
 (土) |
（12月） トライアスロンスイミング忘年会 | （宴会後の体重：74.0kg） |
 ※
忘年会は夕方からなので、昼の十三プールレッスンへ行った。今日の昼はとても暖かく、久しぶりにサンダル履きだ。今年の年末も25m×108本の泳ぎ納めがあるので、その練習を行なった。あ〜師走だな。 夕方からは忘年会、トライアスロンスイミングは十三教室・曽根教室とコスパ古川橋で行なわれており合同の忘年会だ。私は人見知りが激しいが、他の方は人当たりの良い人が多く、居心地が良い。やはり飲み会は居心地が良くないといけないな。ウィ〜ヒック！ １次会の後皆とは別れ、nijiさん・藍ちゃんと１次会には仕事で出られなかった（忘年会の開始が少し早い時間だった）梅本さん・柳迫さんで甘いものを食べる事にした（ただし、梅本さん・柳迫さんは十三プールで泳いだ後なので主食）。 あ〜居心地が良い。 気がつけば終電に近い時間になっていた。（無事に電車で帰ったよ。） 今回は昼に泳いだのと、１次会後店を探すのに少しウロウロした（主食を食べた２人はお腹を空かせた状態でウロウロしてたんだな。すみません。）影響か体重が増えたのは１kgだけだった。 明日はたくさん寝るよ。 ※ | ||
トップページ ／ プロフィール ／ 当月日記 ／ 過去日記メニュー
※
※
※