 (水) |
（12月） 気が抜けた日 | （本日の体重：74.0kg） |
| ※ 今年最後の日、掃除や洗濯など、する事はたくさんあるが、何もしないで眠ったりテレビを見ながらゴロゴロして抜け殻になった気分だ。 実家の広島には明日帰る予定、掃除や洗濯およびホームページの更新は来年に持ち越しだ。 ※ | ||
 (火) |
チャレンジ６時間水泳大会 | （打ち上げ後の体重：74.5kg） |
 ※
今日は８時15分に会場のプール前集合となっている。どうにか時間に間に合って、よかった。 プールではバイオラバー水着を着てウォーミングアップ、ちょっとキツイがストローク数がいつもより少なく泳げる。着て正解だったな。 10時より競技開始、私は１泳で、１コースに３チームが泳ぐ。前半は、残り時間が多く辛く感じたが、後半になるにつれて辛さが少しずつマヒしてきた。同じコースで泳いでいるチームの人はマナーが良く、追いついたらスムーズに道をゆずってくれ、疲れはしているが順調に泳げる。どうにか１時間（正確には59分40秒）泳ぎ切って、距離を聞くと、4050mと言われ喜んだ。この距離が出せたのは練習とバイオラバー水着のおかげだな。 ところが、泳ぎ終わって30分後位に競技役員から距離の測定に不手際があったと連絡を受け、私の距離は、3950mと修正された。 測定のチェックは、次の競泳者がチェック用紙に50m毎の時間を記入するのだが、その時使用していたストップウォッチのスイッチを押し間違えたりしてゴタゴタしたらしい。残念だったが、4000mに近いし、40歳台男子で１位だったから良しとしよう（景品でゴーグルをもらった）。 私の次の仕事は距離計測係で、第５泳者（柳迫さん）の残り20分と第６泳者の最初40分を測定する。計測係をするまでの待ち時間が長かったよ。 計測した柳迫さんは、残り10分の号令をかけた後、タイムが少しずつ速くなり、3700m泳いだ。ちなみに別チームで泳いでいた藍ちゃんは4350mを泳ぎ30歳未満の女子で１位だった。 この大会は１チーム６名で１人１時間ずつ泳ぐリレー大会で、私達チームは18チーム中の５位で、まあまあの結果だった。 疲れたが、無事に終わって、めでたし・めでたし。 ※ | ||
 (月) |
ファイナルカウントダウン練習会 | （親睦会後の体重：73.5kg） |
| ※
昼から十三プール年末の行事であるファイナルカウントダウン練習会へ行った。昨年から追加になった50m×72本60秒サークルへ参加、最初の12本はウォーミングアップを兼ねて個人メドレーを含めた種目で泳ぎ、残り60本は明日のチャレンジ６時間水泳大会の練習としてクロールを40秒前後で泳いだ。練習前に栄養ドリンクを飲んだ影響か調子良く泳げて満足だった。ちなみに隣のコースで泳いだ藍ちゃんは、別プールで3600mを泳ぎ終わった後なのに、50mを40秒を切るスピードで泳いでいた。すごいよ！ 練習会の後は懇親会、私の席の目の前に巻き寿司が置かれていたので、たくさん食べた。機嫌よくビールも飲んで、家に戻った後、疲れと酔いが出てしまい、直ぐに眠り込んでしまった。 夜中に目が覚めてしまい困ったが、明日の朝は早いので、夜食を食べて再び寝る事にする。 明日は調子良く泳げますように。 ※ | ||
 (日) |
休憩日 | （本日の体重：72.5kg） |
| ※ 今日は運動しなかったが、買物をする為、塚口のダイエーへ出かけた。ここのダイエーは、いつも空いていて買物しやすい。お気に入りだ。ただ、人が少ないので潰れないか心配している。 なぜ塚口まで買物に来たかと言うと、帰りに松屋で焼き肉Ｗ定食（焼肉が通常の２倍）を食べる為だ。 今日は、しっかり寝て、しっかり食べた。明日のファイナルカウントダウン練習会はバッチリだな。 ※ | ||
 (土) |
バテバテ | （本日の体重：72.0kg） |
| ※ 体重が減らない。何故かというと、起きてる時間は何か食べているからだ。そこで、少しでも体を絞る為、今日もランニングした。２日連続のランニングは、ここ最近初めてだ。今回は風呂に入らず走った影響か調子がわるい、バテバテながら、どうにか走り終わった。 夜は十三プールで泳ぎ、再びバテバテになった。 疲れが少し溜まったかな？ 明日は、しっかりと休むよ。 ※ | ||
 (金) |
さぼり癖 | （本日の体重：72.0kg） |
| ※ 朝寝過ごして、ゴミの日なのにゴミを出し遅れてしまった。最近さぼり癖がついている。直さなければ。 今朝も筋肉が張っているので、またもや昼間から家風呂に浸かった。あ〜いい身分だ。 筋肉がほぐれ、足の爪は生えかわっているので、ランニングする事にした。今回も調子良く走れる。走る前にお風呂に入ったからかな？ 夜は十三プール、今日は頭を先月よりも短くした高校生や植っちさん、少し遅れて来た藍ちゃんの元気者がいるので、練習内容が少しキツくなった。 明日も寝過ごすかな？ ※ | ||
 (木) |
来週の木曜は来年の正月 | （本日の体重：72.0kg） |
| ※ 昨日の日記で書き忘れたが、プールで泳いだ後、足の指に違和感があるので見てみたら、爪がめくれている。一瞬あせったが、よく見ると、めくれた爪の下に新しい爪が生えている。脱皮のような感じで爪が生え変わってきているのだ。走りに対応できる爪に生まれ変わったのかな？ 今日は今年最後の木曜Ｗレッスン、練習前にこっそりと栄養ドリンクを飲んで参加した。安居レッスンでは、制限タイムが切れない場合はバツ練習追加の100mディセンディングを行なったが、バツ練習は１本だけで済んだので助かった（先週は練習時間が終わるまでバツ練習を続けさせれられた）。トライアスロンスイミングでは調子良く早いコースで泳いでいたが、後半燃料切れを起こしてしまい、ラストのインターバルは50ｍ45秒サークルをあきらめ、50秒サークルでヘボヘボと泳いだ。疲れたよ。 家に戻って、迫田サンタさんから頂いたクッキーを食べた。美味しかった。 ※ | ||
 (水) |
クリスマス イブ | （本日の体重：72.0kg） |
 ※
朝から梅田へ映画「２５２生存者あり」を観に行った。伊藤英明が私に似てカッコよかったよ（冗談）。映画の舞台は地下鉄の新橋駅、新橋は私が初めて就職した会社の本社があった所で、入社式や２ヶ月ほど新人研修を受けたりして思い出のある場所だ。ちょっとだけ昔を思い出した。映画はなかなか面白かったよ。 夜は十三プールで泳いだが、人がとても少ない（全コースで10名いなかった）。そーいえば、今夜はクリスマス イブだな。クリスマスと言えば、チキンだ。ケンタッキーの前では行列が出来ている。私も泳ぎ終わった後、コンビニで鳥の竜田揚げが入った弁当を買って食べたよ。 ※ | ||
 (火) |
家風呂U | （本日の体重：72.0kg） |
| ※ 調子良く泳いだ翌日は、いつものごとく筋肉が張っている。そこで、昼間から家の風呂に入った。一昨日入った家風呂が気に入ってしまい、もっと気持ち良く入れるよう、温泉の入浴剤を買ったのだ。これで、家に居ながら温泉気分を味わえるよ♪（かなり狭いが） 今月も迫田さんから映画のタダ券をもらったので、明日は映画を観に行く予定。よって水曜に行なっているライニングは出来ないので、今日走った。家風呂に入って体がほぐれている影響かスムーズに走れて調子良かった。 ※ | ||
 (月) |
チャレンジ６時間水泳大会申込書 | （本日の体重：72.0kg） |
| ※ しっかり休んだ翌日は調子良い。今日のトライアスロンスイミングは早いコースで最後まで泳いだ。めでたし。 練習後、Ｉ本さんからチャレンジ６時間水泳大会の申込書を見せてもらったら、私の目標距離が4200mと書かれてある。私が申告した距離より増えてる、まいった。 この大会では１チームにつき１名分、山本化学工業のバイオラバー使用水着が貸し出され、私達のチームでは、私が着る事になった。 バイオラバー水着を着て、目標距離目指し頑張るよ。 ※ | ||
 (日) |
（12月） 家風呂 | （本日の体重：72.0kg） |
| ※ 筋肉が張っているので、湯船に浸かりたいが、中途半端な天気なので外出する気にならない。 そこで、いつもはシャワーしか浴びていない家の風呂に、お湯を張って入る事にした。 家の湯船に浸かるのは、12月というのに今年初めてだ。 狭い浴槽だが、なかなか気持ち良い。少しは体がほぐれたよ。 今日は１日中テレビを見たりしてダラダラしていたが、久しぶりに家の湯船に浸かったので、ちょっと満足した。 ※ | ||
 (土) |
久しぶりのランニング | （本日の体重：72.0kg） |
 ※
昨日買ったトレーニングウェアを着て、久しぶりにランニングした。 久しぶりだった影響か脈拍は直ぐに上昇したが、調子良く走れる。よかった。 河川敷では土砂整備が前回見学した時より、かなり進んでいて、ランニングを休み過ぎた事を実感した。 最近、さぼっているランニングだが、来年２月６日(日)に行なわれる尼崎市民マラソン大会に申し込んだ。マラソン大会と言っても最長距離は10kmで、その10kmコースに申し込んだ。 私のランニング相談役になっている武庫之荘在住のＷさんから、初心者には丁度良い距離だからと言う事で、この大会の申込み書をもらったのだ。 まずは、50分を切る事を目標に頑張ってみるよ。 ※ | ||
 (金) |
テキパキ | （本日の体重：71.5kg） |
| ※ 朝から散髪屋さんへ行ってサッパリし、その後コナミ湯で疲れた体をほぐした。 午後は買物、昨日はトレーニングウェアを買おうと阪急西宮ガーデンズへ行ったが、売っている店を探しきれず、しかたないので宝くじ（年末ジャンボ）だけ買って帰ったが、今日は市役所近くにあるスポーツ用品店へ行き、安売りしていたトレーニングウェアを買って、帰りに本屋へ寄り雑誌「ｓｗｉｍ」を買った。 今日はテキパキとよく動いて満足だった。 ※ | ||
 (木) |
ｓｗｉｍ | （本日の体重：71.5kg） |
 ※
十三プールで、雑誌を持った野口先生から「この写真、Ｙ（私）さんですよね」と言われ、見てみると私がバタフライをしている写真が載っている。雑誌は「ｓｗｉｍ」２月号で、先月行なわれた「オールマスターズスイミングフェステバルｉｎ三重」のｓｗｉｍギャラリーに運良く載っていた（いろんな方々の写真が数十枚載っている）。それにしても、よく私だと気づいたな。「ここに掲載された写真を本人に限り無料で差し上げます」と書かれており、今その雑誌を十三プールから借りている。 今日の十三プールは、安居先生にイジメられたりして疲れたが、とりあえず明日にでも雑誌を買って自分用に保存し（今日は本屋が閉まっていた）、写真をもらう為ハガキを出すよ。 ※ | ||
 (水) |
だらだら | （本日の体重：71.0kg） |
| ※ 朝起きると体が重く感じる。昨日の練習疲れが出たのかな？ 水曜と土曜はランニングの日と決めていたが、今日は走っていない。冬用のトレーニングウェアがないのだ。この時期だとメッシュのトレーナーはキツイ。 よって、トレーニングウェアを買いに行こうと思ったが、家の中で雑務をしてるうちに日が暮れてしまった。明日、買いに行く予定。 ※ | ||
 (火) |
合格 | （本日の体重：71.0kg） |
 ※
ポリテクセンターから合格通知書が届いた。めでたし！ 入所のオリエンテーションは来月の６日、科目は「生産システム技術科」で、生産ラインの制御や管理用端末に必要となる監視・制御システム等の技術について習得すると案内には書かれてある。 修了する頃には景気が回復していますように。 十三プールの練習で、後半に400m×１本・200m×２本・100m×２本を泳いだ。時間は50mにつき50秒でインターバル間の休憩なし。調子が良かったので頑張ってみたが、隣のコースで泳いでる藍ちゃんに、ぶっちぎられてしまった。通常レッスン後に追加練習をして、昨日と同様に抜け殻状態になった。 ※ | ||
 (月) |
復活したかな？ | （本日の体重：71.5kg） |
| ※ 今日の十三プールはＷレッスン、昨日はたくさん寝たので調子は良い。 通常レッスンを無事にこなし、トライアスロンスイミングに参加した。アップの後、今日は順調そうなので早いタイムのコースに移動して泳いだ。前半は調子良く泳いだよ。 とりあえず最後まで早いコースで泳いだが、プールから出る時は、他の人から「疲れてますね」と言われる状態だった。 次回泳ぐ時は、もっと楽に泳げたらいいな。 ※ | ||
 (日) |
寝放題 | （本日の体重：72.5kg） |
| ※ 昨夜は、忘年会から帰った後、スケートの真央ちゃんが優勝した演技をスポーツニュースで見ようと思っていたが、あっという間に寝てしまった。 今日は朝に一旦起きたが、再び昼まで眠った。 昼はテレビで女子駅伝をやっていたので見た。１kmを３分台前半のペースで走っている。すごい。私も頑張らないといけないと思ったが、今日は、また寝る事にした。 夜はテレビで「篤姫」の最終回を見た。 今日はほとんど寝て過ごした。食べ放題の翌日は寝放題だったな。 ※ | ||
 (土) |
十三プール忘年会 | （宴会後の体重：73.5kg） |
 ※
昨日の日記で、ランニングを再開する予定と書いたが、疲れていたからでベットの上でゴロゴロしていまい、結局走らなかった。 今日は十三プール練習後に忘年会、焼肉の食べ放題だ。私は泳ぐ前に、お菓子などを食べてきたが、他の方は食事を控えている人が多く、気合が入っているのを感じた。 忘年会の場所は「牛角十三店」で、飲み放題付の食べ放題コースだ。参加者は７名で、男性は私と柳迫さんの２人だが、女性陣の方が食べるペースが早いし元気だ。注文も高そうな物を選んでいる。私はソーセージを注文したが、食べたのは私だけだった。 楽しいし、お腹も一杯だ。 ラストオーダーでデザートを注文したが、甘い物は別腹なので、もっと食べれたかな。 あ〜満足・満足♪ ※ | ||
 (金) |
乾燥 | （本日の体重：71.5kg） |
| ※ かすれた声が元に戻らない。そーいえば、寝てる時や朝起きた時、喉が少し痛い。乾燥しているからかな？ 洗濯物を部屋に干しても、直ぐに乾く。加湿器でも買おうかな。（洗濯物が乾きずらくなるかな？） 十三プールで泳いで疲れたが、昨日よりは疲れ方が大人しくなった感じがする。体力も回復してきたかな？ 明日、調子が良かったらランニングを再開する予定。 走って泳いで、その後は、忘年会で美味しく焼肉を食べるよ。 ※ | ||
 (木) |
（12月） 咳 | （本日の体重：72.0kg） |
| ※ 失業保険の振込みが気になったので、通帳記入を行なったら、今週の月曜日に振り込まれてた。早い。 私は疲れたり体調がわるかったりすると咳が止まらなくなるので、十三プールのレッスン前に咳止めの薬を飲んで参加したが、今日はＷレッスン、安居レッスンで咳止めの効果が切れてしまった。不調明けで体力が落ちるのが早い。トライアスロンレッスン終了後は咳が止まらなかった。かっこわるい。 今度の土曜日は十三プールで小規模の忘年会がある。美味しく焼肉が食べれるよう、それまでには体力を回復させないといけないな。 ※ | ||
 (水) |
泳いだ | （本日の体重：72.0kg） |
| ※ 鼻ズマリはするが、体調は良い。 コンビニへ買出しに行ったが、咳が連発する事もなく順調だ。 声はまだかすれているが、久しぶりに十三プールへ行った。今日の練習内容は、久しぶりに泳ぐには丁度良い強度で助かったが、かなり疲れた。 練習量はハードでなかったが、疲れたので「アミノバイタル・プロ」を飲んで寝る。 ※ | ||
 (火) |
もう少し | （本日の体重：72.0kg） |
| ※ 体調は、ディスクワークなら大丈夫だが、ハードに体を動かすのはもう少しかな？という感じで、寝てても悪夢は見なくなった（昨日まで、気持ち悪い夢を時々見ていた）。 声は昨日より出るようになったが、まだかすれている。 よって、今日もプールは休む事にしたが、自宅のシャワーは浴びた。久しぶりのシャワー（日・月と浴びてなかった）は、気持ち良かった。 明日は泳ぐつもり。 ※ | ||
 (月) |
少し回復 | （本日の体重：71.5kg） |
| ※ 体調は昨日より少し良くなった感じがする。 日中は寝ていたが、夕方買物に出かけたら咳と鼻水が止まらないし声も出ないので、プールへ行くのは止める事にした。ただ、体力が落ちるのが心配なので、スクワットを10回だけ行なった。 明日、調子良かったら泳ぐよ。 ※ | ||
 (日) |
不調 | （本日の体重：71.5kg） |
| ※ 部屋に暖房を入れたまま１日中寝ていた。熱は無さそうな感じだが（計ってない）体はだるく、喉が痛い。まいった。 夕方、ご飯類が食べたくなったので、コンビニへ弁当を買いに行った。「暖めますか？」と聞かれたが、声が出にくい。力を入れ、森進一のような声で「いいです」と答えた。 明日には回復しますように。 ※ | ||
 (土) |
トライアスロンスイミング忘年会 | （宴会後の体重：73.0kg） |
| ※
今日は忘年会だが、体調がちょっと怪しい。よって、土曜日に行なっているランニングは中止して眠った。 夕方には体調が普通に戻り、忘年会へ参加した。プールで泳ぐ時、女性の方は化粧を落としているが、今日はバッチリで、いつもとは違う雰囲気だ。 宴会中、曽根校のＮ田から、嶋Ｄさんが12月より転勤となりプールを辞めてしまったと聞いた。嶋Ｄさんには、いつかＴ10で抜かれてしまうのではと心配していたが、居なくなるのは残念だ。それと、Ｔ10ランキングで私の１つ上位にいる奈々さんは、現在仕事が忙しいが来年４月位から練習を再開出来そうで、「練習に復帰するまでに私の記録を抜いてください」と言われた。 ２次会には参加せず、柳迫さん（電話で呼んで来てもらった）を含めた数人でお茶を飲んでいたが、その途中から声が出ずらくなった（あまりしゃべらなかったので、バチが当たったのかもしれない）。力を入れないと声が出ない、まいった。 家に帰る途中、コンビニで食料を買い込んだ。明日は外出しないで安静にするよ。 ※ | ||
 (金) |
目標距離 | （本日の体重：71.5kg） |
| ※ 朝から雷雨で一旦目が覚めたが、今日は外出する予定は無いので眠り続けた。 たくさん眠った。少しは体を動かさないと体にわるいなと思うぐらい眠った。よって、夜は十三プールで泳いだ。練習の最後に100mを90秒ｻｰｸﾙ×６本を行なったが、これは１時間で4000mを泳ぐ時のペースになる。年末に「チャレンジ６時間水泳大会」で１時間泳ぐ時、予想距離は3600mと書いたが、心の中では4000mとしているのだ。 隣のコースではTちゃんが楽そうに泳いでいたが、私はギリギリだ。こんな調子では１時間に4000m泳ぐのは難しいが、心の中の目標に向かって、もがいてみるよ。 今日も疲れたので、たくさん寝る。 明日はトライアスロンスイミングの忘年会だ。 ※ | ||
 (木) |
復活？ | （本日の体重：72.0kg） |
| ※ 夜中に大量の汗が出て体が軽くなった。回復したかな？ 朝からハローワークへ行き、失業保険の１回目認定を受けた。給付金は１週間以内に振り込まれるそうだ。久しぶりの入金になる。ありがたいよ。 夜は十三プールで泳いだ。不調明けだったせいか、かなり疲れた。その疲れた影響かもしれないが、寝る前に行なっている腰痛予防の柔軟体操をしてる途中に腹筋がつってしまった。痛くて身動きが出来なかった。 今夜はたくさん眠るよ。 ※ | ||
 (水) |
選考試験 | （本日の体重：72.0kg） |
 ※
今日はポリテクセンターの選考日、久しぶりの早起きだ（働いてる時は、いつもの時間）。 実は昨夜から体調がちょっと怪しい。不調だ。 おまけに朝電車に乗ろうとしたら「ピンポン」とブサーが鳴る。どうやら定期の期限が昨日で切れていたようだ。 この不調でついてない運気はポリテクセンターの試験場で吹っ飛んだ。 受ける科目の生産システム技術科は、定員24名なのに受験生は17名で定員割れしている。表情には出してないが、心の中では踊っていた。よっぽどの事をしない限りは合格になるからだ。めでたし（まだ合格通知は届いてないが）。 試験の作文は昨日練習した事が生かせる内容でバッチリだ。再びめでたし。 面接は前回の試験と同様で私は最後の方、時間があるので、前回受けた「生産経営実務科」の試験場へ行き人数を確認したところ40名ぐらい居た。今回も同じ科目を受けていたら難しかっただろう。 面接も無事に終わり、家に戻った後は体調が良くないので眠り込んだ。夕方には回復するかと期待したが、良くならないのでプールはお休みした。 明日は失業保険の１回目支給認定日で、またもや早起きだ。 朝起きたら体調が良くなってますように。 ※ | ||
 (火) |
明日試験 | （本日の体重：71.5kg） |
| ※ ランニングは水曜と土曜に行なっているが、明日は試験なので今日走った。昨日のプール練習の疲れが残っていたのか、今回のランイングは少しつらかった。 夜は十三プール、体をほぐす位の練習内容かと思っていたが、ちょっとキツかった。 走りと泳ぎでちょっと疲れているが、少し作文を書く練習をしたら、頭も疲れた。 寝るよ。 ※ | ||
 (月) |
（12月） 試験勉強 | （本日の体重：72.0kg） |
| ※ 今度の水曜日はポリテクの試験（作文と面接）がある。 前回行なわれた説明会の時に作文の課題を聞いたのだが、新設科目なので、まだ決めてないらしく、たぶん最近の新聞内容から出すかもしれないと言っていので、今日は溜めてある新聞の経済面などを読んだ。新聞を読むことが試験勉強なのだ。11月の中頃から今日までを読んだが、不景気な話題しか書かれてなかったよ。 話は変わるが、今月行なわれる「チャレンジ６時間水泳大会」に柳迫さんも私と同じチームで出る事になった。楽しみだ。 ※ | ||
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