 (木) |
（12月） 大晦日 | （本日の体重：72.0kg） |
| ※ 昨年の大晦日は部屋でゴロゴロしていたので、今年は洗濯・買い物などをしてシャキと過ごしたが、姪っ子にお年玉を送ろうと郵便局に行ったら今日から休暇になっている。平日なのに休みとは郵政民営化の影響かな？（民営化の前も年末は休みだったかな？） 今日は近所や駅周辺が静かなので、１人で街を占領している感じだ。こんな雰囲気、たまには良いな。 今年はポリテクや会社の勉強会で、よく学び、就職活動期間は長かった。就職活動中は精神的に辛かったが、学んでる時は楽しく、差の激しい年だった。 来年は安定して、しかも充実した年になりますように。 ※ | ||
 (水) |
納会 | （本日の体重：71.5kg） |
| ※ 勉強会が終わった後、みんなで大掃除をして、お金を少しづつ出しあい（会社の営業はたくさん出してくれた）納会の準備を行った。会社は東京の本社と名古屋・大阪の支社があり、各地の状況をネットでつなげて合同納会としている。 19時から始まり、２時間で終わると思っていた大阪では、21時までに飲み食いを終え、後片付けも終わっているが、東京の会社顧問が盛り上がって帰りにくい状態になっている。30分ぐらい〆の言葉が出るのを待っていたが、まだ続きそうだったのでネットの回線を切り、大阪のみんなは帰宅した。 帰るまでの待っている時間は、する事がなくて辛かった。次回からは欠席だ。 ところで、私の年末・年始だが、故郷の広島へは明後日の１月１日に帰省して翌日２日にこちらへ戻る予定。実家では１泊しかしないが、しっかり栄養をつけてくるよ。 ※ | ||
 (火) |
実費？ | （本日の体重：71.5kg） |
| ※ 阪急電車は今日まで通常ダイヤだが、朝の車内は空いている。毎日この状態なら、朝の座席取り争いは無いな。 勉強会の時、会社の営業が「明日の納会は各自で飲み物と食べ物を用意してください」と言った瞬間、みんなからブーイングが出た。 希望しない納会のうえ実費とはひどいよ。 ※ | ||
 (月) |
十三プール泳ぎ納め | （本日の体重：71.0kg） |
 ※
明日の昼は十三プールでファイナルカウントダウン練習会だが、私は会社で行けないから今日が十三プールの泳ぎ納めになる。 寝違えた影響か息継ぎで首をまげると筋が痛むが、無地に通常レッスンは終わった。 次はトライアスロンスイミングのＴ10測定だ。 今回のＴ10測定は希望者のみ行う事になり、その希望者は４名しかいなかった（私は首筋が痛むので棄権した）。 よって今回は、Ｔ10測定と平行して他の人も50m60秒のインターバルを行い、その後は通常の練習を行った。 最後に木曜と同じくリレーを行い私達チームはバタ足の希望者がいないので、再び私がバタ足担当になった。 みんなには気づかれてないが、実は２回目のバタ足時に左ふくらはぎが吊った。途中からは、右足だけで頑張ったよ。 色々あったが、十三プールでの泳ぎ納めは終わった。 明日は、ファイナルカウントダウン練習会、出場する人、楽しんでくださいね♪ ※ | ||
 (日) |
正月のような１日２連続 | （本日の体重：72.0kg） |
| ※ 今日も、とりあえず朝は早めに起きた。 雑務を済ませた後、買い物へ行くとこにした。 西宮ガーデンズ内にあるJoshinでUSBメモリーを買った後、ついでに他の家電を見ながらブラブラしてると昼食を作るのが面倒に思い、安い弁当を同じくガーデンズ内にあるイズミヤで買った。ついでに酒のつまみになるオカズを買って、昼からお酒を飲みながら過ごした。良い身分だ。 今日も正月のような１日だった。 ※ | ||
 (土) |
寝正月のような１日 | （本日の体重：71.5kg） |
| ※ とりあえず朝は早めに起きてクリーニング品を出し（朝一で「急ぎです」と出すと、夕方には仕上がる）、昼食などを買い込んで、再びベットに入った。 体が疲れているので、しかり休む事にした。 寝て、起きて、食べ、再び眠る。寝正月のような１日を過ごした。 明日も、しっかり休むよ。 ※ | ||
 (金) |
疲れている | （本日の体重：72.0kg） |
| ※ 朝起きると全身が筋肉痛、おまけに、うがいをする為に上を向いた瞬間、右首筋から肩にかけて少し吊ってしまった。 体ガタガタだ。 よって、栄養ドリンクを飲んで勉強会に行った。 会社では営業から、30日の19時から納会が行われるので参加してくださいと言われた。会社のホームページを見ると昨年も30日に納会が行われたようだ（納会時の写真が掲載されている）。 30日まで出勤の上に希望してない納会があると聞いて、精神的にも疲れた。 ただ、今日は給料日、会社は末締めの翌月25日払いなので、今回が今年初の給与受け取りだ。通帳を確認すると無事に振り込まれている。 小額だったが、久しぶりの入金で うれしかった。 明日は休みだが、疲れているので早く寝る。おやすみ。 ※ | ||
 (木) |
リレー | （本日の体重：71.0kg） |
 ※
クリスマス・イブだから、十三プールのＷレッスンを受けた（いつも通りの木曜日）。 久しぶりに藍ちゃんを見れて良かった。柳迫さんも今回は練習に参加している。 安居レッスンで今週もリレーを行った。リレーメンバーを決める時、美保さんが私を指名してくれて うれしかったが、昨日のハーフマラソンの影響で脚が張っている状態だから、申し訳なかった。 今回は、１泳50m・２泳100m・３泳150m・４泳200mのスエーデンリレー と 200mメドレーリレー（１人50m）200mフリーリレーの３種目だ。結果、１・２種目は３チーム中３位、３種目のフリーリレーはアンカー勝負で、安居先生の大人気ない追い上げを美保さんが振り切り２位となった。 結局、チームはトータルで最下位となりバツ練習50m×３本 ショートタイムのインターバルを行った。私は３本目のタイムが切れなかったので、追加バツ練習は、私の代わりに別チームの中学生兄弟の弟が泳いでくれた。ありがとう。 安居レッスン後、観覧席でクリスマスの飲食が行われている。楽しそうだなと思いながらプールに入って眺めていると、その観覧席にＷレッスンを受ける予定の柳迫さんと丸Ｔさんが水着で参加している。早めにプールへ入って後悔した。 その後、柳迫さんと丸Ｔさんも参加してトライアスロンスイミングが始まった。今回は、木曜日の最終日という事で、練習の最後に２チームに分かれてリレーを行った。キック２人・プル２人・クロール２人・クロール外２人の１人につき25mを泳ぐリレーだ。 １回目、私達チームは負けてしまった（担当・クロール外（バタフライ））。２回目は少しハンディをもらって行うことになった。Ｋ出さんがバタフライを泳ぎたいという事で担当を交代、私はキックで先頭だ。 トライアスロンをしてる人はキック練習をあまりしないので、ぶっちぎりで勝つ予定だったが、脚が張っている上に私はキックが遅かったので、25mしかないのに５mも引き離されてしまった。ごめんさい。同じチームの柳迫さんもアンカーでキック担当なのにクロールで泳いで頑張ったが、２回目も負けてしまった。勝負は負けたが楽しかった。 練習後、藍ちゃんからプチ・クリスマス会の残りチョコレートをもらい、秒食い（１分以内で食べる）した。美味しかった。 ２日連続で長い日記になってしまった。 ※ | ||
 (水) |
宝塚ハーフマラソン大会 | （本日の体重：72.0kg） |
 ※
今日は宝塚ハーフマラソン大会、会場でゼッケンを受け取りに行くと私の番号がない。私はあせらなかったが、係りの人が かなりあせっている。結局見つからなかったので再発行してもらった。 スタートはゼッケン番号順で並んでいて、再発行番号が かなり後半だったから私の後ろは20人位（係りの人含）しかいない。スタート合図がなって、スタート位置に着くまで５分位かかった。 栄養ドリンクを飲んでいる影響か体調は良い。10kmを過ぎてもまだ行ける気がする。ちなみに10kmまではスタート地点から55分ぐらいだった。16km地点もレースタイム１時間40分で通過（スート地点からは１時間35分）練習時より14分も速い。 16kmを過ぎても気持ちは順調だったが、抜かれる回数が多くなっている。無意識にペースが落ちていた。 だんだん脚が重く感じてきた頃に、応援者の方がチョコレートを提供してくれて、とても美味しかった。 スタートから２時間位で小雨が降ってきて、とても辛かったが頑張って走り切り、制限タイムより約６分速くゴールした。 ★記録：２時間23分22秒（ネットタイム（スタート地点からゴールまで）２時間18分42秒） レース後、ヘボヘボと荷物置場まで歩いていると、どこかのお兄ちゃんが勢い良く近づいて来て、私の完走証 （タイムが記入されており、ゴール後すぐに発行してもらえる） を取ろうとしている。危ない人かな？ と一瞬思ったが、その人は来年からトライアスロンスイミングに復帰するＫ子さんだった。 帰りは筋肉をほぐす為、コナミ湯へ寄った。普段は湯船に３分〜５分位しか浸からないが、今日は無意識に５分以上浸かっていた。 21km、長かったよ。 ※ | ||
 (火) |
年末の会社予定 | （本日の体重：72.0kg） |
| ※ 今年度の会社冬期休暇は12月31日から１月３日の４日間で、30日まで勉強会がある。よって、29日に十三プールで行われるファイナルカウントダウン練習会には出れないのだ。 他の会社も今年度は休みが少ないのかな？ それと、明日は宝塚ハーフマラソン大会だ！ 21kmは長い、たすけて〜。 ※ | ||
 (月) |
（12月） 抹茶のリキュール | （本日の体重：71.0kg） |
| ※ 少し体調が良くない。昨日の忘年会は飲み放題だったので、エビスビールの他に抹茶リキュールのミルク割りが美味しかったので数杯飲んだ。甘くて飲みやすかったよ。不調の原因は、たぶん二日酔いだな。 午後からは体調が回復したので、十三プールのＷレッスンをしっかり受けた。 寒くなっているから体調管理に気をつけないといけないな。 ※ | ||
 (日) |
忘年会 | （宴会後の体重：72.5kg） |
 ※
今日は今年通ったポリテク・生産システム技術科の忘年会。 場所は神戸で、コース料理の飲み放題と聞いていたから大衆居酒屋かと思っていたが、お洒落な店だ。エビスビールで乾杯して、ヒラメの切り身にイクラがのったカルパッチョ や ホタテにホアグラがのっている物など高そうな料理が出てくる。今回の忘年会には男しかいないが、男同士で行くにはもったいない感じの店だった。 参加者には、修了後に入った会社を既にやめて２社目に通っている人や、社内の人間関係で悩んでいる人、入社前の会社情報にはボーナス支給が年２回と書いてあったのに数年間ボーナスが払われていない等、いろんな話が聞けた。不景気の中、みんな頑張っているな。 幹事さん、忙しいのに忘年会をしてくれてありがとう。 楽しかったよ。 ※ | ||
 (土) |
大会前最後のランニング | （本日の体重：71.0kg） |
| ※ 今日はランニングコース16kmを１時間50分切りを目指して走った。 なぜ16kmかというと、宝塚ハーフマラソンの16km地点の制限タイムが２時間なのだ。16kmでギリギリ２時間だと残り５kmを30分で走るのは難しいと考え、目標タイムを１時間50分とした。 脚が重く感じる。寒いからかな？ 走って１時間地点の距離は9.5km、先週より少し遅れている。 その後もペースが落ちたりしたが、どうにか１時間49分46秒で走り切り、ギリギリ目標を達成した。 後は本番を迎えるだけ。芦屋の大会よりも速く走りたいな。出来れば２時間切れると良いな。 ※ | ||
 (金) |
寒い | （本日の体重：71.0kg） |
| ※ 昨日は寒かったが、今日も一段と寒くなっている。その影響かどうか分からないが、勉強会の講師が先週に続き今週もダウンした。 私も疲れているので早めに寝る事にする。おやすみ。 ※ | ||
 (木) |
十三プール | （本日の体重：70.5kg） |
| ※ 今月に入ってプールに入っている柳迫さんを見ていない。藍ちゃんにいたっては姿さえ見ていない。忙しいのかな？ Ｗレッスンを一緒に受ける人が少なくて寂しいな。 忙しくない私は今日もＷレッスンを受けた。安居レッスンでは参加人数が12名だったので、今日も４人毎の３チームでリレーを行った。400mメドレー・400m自由形・200m自由形の３リレーだ。今回は同じチームに安居先生がいる。別のチームに先生がいる時は、飛ばして泳ぐ姿を見ると少し腹が立ったりしたが、今日は心強く感じた。今回もチームは３連勝、今年の運をリレーで使い切っかもしれないな。 トライアスロンスイミングでは、ラストのインターバルが辛かった。急に寒くなったので体調が少し怪しくなったかもしれない。 明日は体を休めるよ。 ※ | ||
 (水) |
１日が短い | （本日の体重：71.0kg） |
| ※ 勉強会でjavaを習っているが、少しずつ難しく（ややこしく）なって、学校時代の英語の文法授業を思い出した。早く慣れたい。 今日は体の休憩日にしようと思っていたが、勉強会から帰って買い物や洗濯・アイロンがけをしていると、あっという間に寝る時間になってしまった。最近、１日が短く感じるよ。 ※ | ||
 (火) |
夜のランニング | （本日の体重：70.5kg） |
 ※
先週の火曜日に続き、今週も夜にランニングした。 夜と言っても19時ぐらいなので夏ならまだ明るいが、今は冬なので外は暗くて寒い。ランニングの距離は河川敷までの往復６kmだから辛くはないが、ランニングするまでに、外に出ようか やめようかと悩んでる時間が長い。 暗くて寒い外で走りたくはないが、今走らないと大会が辛くなるので、勢いをつけて外へ出て走った。 昼に走れた頃を（１ヶ月前だが）懐かしく感じた。 ※ | ||
 (月) |
少し脚が | （本日の体重：70.5kg） |
| ※ まだ少し脚が張っている。遅いタイムで走ってこの状態だから大会の翌日・翌々日はどうなるのだろう？ 心配だ。 その宝塚ハーフマラソン大会だが、トライアスロンスイミングの強敵であるＦ川さんが定員オーバーで出場できなくなったようだ。残念！ ただ、Ｆ川さんが参加していたら私は水泳でも負けランニングでも負けていたかもしれないな。 ※ | ||
 (日) |
脚が | （本日の体重：71.0kg） |
| ※ 脚が張っている。 実は今日の午後からも走ろうかな？ と昨日までは思っていたが、思ったより脚が疲れているので止めた。 コナミ湯へ行って湯船で体をほぐしたが、しばらくすると再び脚が張ってくる。まいったな。 とりあえず今夜も早く寝て体を休める。おやすみ。 ※ | ||
 (土) |
21km走る | （本日の体重：70.5kg） |
| ※ 今日は宝塚ハーフマラソンと同じ距離の21kmを武庫川河川敷のランニングコースで走ることにした。 ウエストポーチにスポーツドリンクを付けて家を出発、河川敷まではアップがてらトボトボと走り、河川敷コースで時計をセットして21kmのランニング開始した。最初の１kmはジャスト１時間で走れたが、そこから脚が重くなり残り11kmは１時間33分かかってしまった。合計２時間33分、大会の制限時間２時間30分より遅かった。 河川敷からの帰りは疲れたのでトボトボと歩いて帰り、途中カゼを引かないように自動販売機でホットな飲み物を買って飲んだ。美味しかった。 大会での目標は２時間を切る事だったが、制限時間内に走る切るに代えようかな。 ※ | ||
 (金) |
（12月） 講師ダウン | （本日の体重：71.0kg） |
| ※ 勉強会の開始時間になっても講師が来ない。通勤中に何かあったのかな？ と心配したが、体調不良で休むと連絡があったようだ。思えば、今までの講義中に辛そうな様子で椅子に座っていることがあった。 よって、今日の講義はjavaの経験がある方が代わりに行い、無事に講義が進んだ。 私も体が疲れてるから（昨日の練習で）早く寝る。 明日は早起きしてランニングだ！ ※ | ||
 (木) |
気持ちよく泳げた | （本日の体重：70.5kg） |
| ※ 十三プールの安居レッスンで、練習の後半は、４人毎の３チームでリレーを４回行った。１回目の200m自由形リレー（１人50mづつ）は最下位だったが、チーム人員を少し再編し２回目以降は２位と３位のチームが各レース直後にバツ練習をする事となった。負けると次のレースに疲れが残ってしまうのだ。 ２回目は200mメドレーリレー（１人50m）で、他チームの安居先生が先頭の背泳ぎで30秒を切る大人気ない事をしたにもかかわらず、私達チームは１位、他チームのバツ練習をジャマにならない場所で見ていた。 ３回目の200m自由形リレーも１位、４回目の300m自由形（１・２泳が50m、３・４泳が100m）でも１位となった。奇跡の３連勝だ。 自由形リレーで私はアンカーだっが、２位との差があったから、泳ぎの後半は次のレースの事を考えて少し流した。 リレーの結果が良かったので、トライアスロンスイミングのラスト15分の泳ぎ込みも月曜日より調子良く、今日のスイミングは気持ちが良かった。 ※ | ||
 (水) |
勉強会のパソコン | （本日の体重：71.0kg） |
| ※ 勉強会で昨日までは隣の人と２人で１台のパソコンを使用していたが、今日から１人１台になった。ノートパソコンを２台もっている人が持って来てくれたのだ。パソコンを使える環境は良くなったが、勉強会の内容が難しくなっているので、ちょっと苦労している。要領よく作業して、苦労を乗り越えるように頑張ってみるよ。 ※ | ||
 (火) |
三億円 | （本日の体重：70.5kg） |
 ※
勉強会をしている場所は大阪駅前第４ビルで、その建物の前には臨時の宝くじ売り場が出来ている。そこに三億円が展示されていたから携帯で撮ったので載せておく。 今年の年末ジャンボ宝くじは発売当日に、その臨時宝くじ売り場で買った。お願い、当たりますように。 家に戻ると宝塚ハーフマラソンの参加証が届いている。 平日の昼間は走れなくなったので、今日は夜に河川敷までの往復を走った。クリスマスシーズンに入っているから電光をデコレーションしている家が多く、それを眺めながら走るのは楽しかった。 私の部屋も、そろそろクリスマスツリー（極小）を出そうかな。 ※ | ||
 (月) |
少し脚が張っている | （本日の体重：70.5kg） |
| ※ 脚は少し張っているが、思ったより快適に歩ける。ただ、夕方に近づくにつれ、だんだんと張り具合が多くなって来た。 今夜も十三プールでＷレッスンを受けたが体が重く感じる。重く感じるので不調のようだが、トライアスロンスイミングのラスト15分の泳ぎ込みは、先週の木曜日より速いタイムで回ることが出来た。 疲れたので今夜も早く寝るよ。 ※ | ||
 (日) |
走った | （本日の体重：71.0kg） |
| ※
１ヶ月ぶりに走った。今月は宝塚ハーフマラソン大会に出場するので、朝から武庫川河川敷のランニングコースを10km走った。１時間20分もかけて ゆっくりと走ったが、今の私には10kmがとても長く、脚がガタガタだ。大会までにハーフを走れるようになれるかな？ 午後からはコナミ湯へ行こうと思ったが、家でテレビを見ながらダラダラしてるうちに 外出するのがめんどうになり、家湯に浸かった。 今現在、脚はどうにか動くが、明日の朝は無事に動くか心配だ。 とりあえず今夜は早く寝て、しっかり体を休めるよ。おやすみ。 ※ | ||
 (土) |
天気予報 | （本日の体重：71.5kg） |
| ※ 今日は天気が崩れると天気予報で言っていたが、午後から日が差してきた。走ろうかと思ったが、朝の予報では晴れても一時的なものと言っていたから家でゴロゴロしていたが、結局雨は降らなかった。 外へ出なかったのは もったいなかったが、体にとって良い休憩日になった。 ※ | ||
 (金) |
Java | （本日の体重：71.0kg） |
| ※ 勉強会は今日からJavaというプログラム言語をやっている。 私が先月勉強会に初参加した時もJavaをやったが、これはJavaAppletと言ってホームページで動かすことの出来るJavaの一種だそうで、今回から行うJavaは、Java本体だそうだ。詳しい事は、まだ分かってないが、新しい事を勉強するのは楽しいな。 ※ | ||
 (木) |
疲れた | （本日の体重：70.5kg） |
| ※ 久しぶりに十三プールでＷレッスンを受けた。 制限タイムが大好きな安居先生のレッスンでは、アップが100mを８本で、サークルは１・２本目が１分50秒、３・４本目が１分40秒、５・６本目が１分30秒、７・８本目は１分20秒で始まり、後半はいつもの制限タイム付きインターバル系のスイム。ラスト１本にキツイ制限タイムが付いているのだ。今回はその制限が切れず、追加（バツ）練習で筋肉が張った。 その後のトライアスロンスイミングは、フォーム練習（スイミングフォームを意識しながら泳ぐ練習）が多く少し筋肉の休憩になったが、ラストに行う泳ぎ込み、今までは10分だったが、今回は15分で５分長くなっている。 練習後はヘボヘボになった。 明日は栄養ドリンクを飲んで勉強会だ。 ※ | ||
 (水) |
発表会 | （本日の体重：71.0kg） |
| ※ 勉強会で、各自が作ったホームページの発表会があった。 勉強会では先週からホームページ作成を行っており、私は隣の方と講師のパソコンを一緒に使用しているので、ホームページ作成も一緒に行った。 私はホームページを作るプログラムなどは知っているが、センスなない。隣の人がいて助かった。 なかなか良いのが出来上がり、無事に発表会は終わった。めでたし・めでたし。 ※ | ||
 (火) |
（12月） 泳いだ | （本日の体重：70.5kg） |
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西大阪マスターズが終わって１回しか泳いでいない。今日もサボると怠け者になると思い、十三プールへ行った。今回の練習は久しぶりの泳ぎに丁度良い（キツくない）内容で、気持ちよく行けた。クイックターンをしても腰は順調、バッチリだ。 今年は後１ヶ月しかないので、悔いがないように過ごしたい。 ※ | ||
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当日の夕飯もそこで食べたかったが、夕飯には予約が必要だったので、これまた西田さんより紹介されたレストラン街の食べ放題へ行った。
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