 (金) |
《 2010/04 》 明日から連休 | （本日の体重：73.0kg） |
| ※ 今日は朝の通勤電車と昼食時のごはん屋が空いていた。連休になっている会社が多いのかな？ 会社では休んでる人がいるし、みんな連休モードになっている。あ〜平和だ。 明日から連休なので、部屋の掃除と こっそり水泳の練習をする予定だが、ダラダラと過ごしそうな気がするな。 ※ | ||
 (木) |
《 2010/04 》 祝日 | （本日の体重：73.0kg） |
| ※ 今日は掃除でもしようと思っていたが昼寝が長引いてしまい、あまり進んでない。明後日からも休みは続くので、残りはその時にする。 通常、木曜日は泳いでいるが、今日はコナミも休館なのでテレビを見た。「ケンミンショー」が面白かった。 明日は会社だが、気持ちは連休モードに入っているよ。 ※ | ||
 (水) |
《 2010/04 》 雑穀ごはん | （本日の体重：73.0kg） |
| ※ 昨日と今日の朝、会社近くで「雑穀ごはん」のパックが無料で配られていた。「１週間以内にお食べください」と言われたので、昨日と今日の夕飯に食べたら、なかなか美味しかったよ。ただ、お金を出して買うと１ケース24個入り 6,260円（送料込み）なので、もう食べることは無いだろう。 ごちそうさまでした。 明日から十三プールは７連休なので泳ぎに行ったら、やさしいアベ先生レッスンが、藍ちゃんとアルバイトの女子大生が居た影響か、ちょっとキツかった。 明日は祝日なので、しっかり休むよ。 ※ | ||
 (火) |
《 2010/04 》 不調者続出 | （本日の体重：73.0kg） |
| ※ 金曜日の日記で、「松屋」の豚めしが280円と書いたが、290円（並）だった。今日はその「松屋」で新メニューのフレッシュトマトカレー（290円）を食べた。通常のカレーよりあっさりして食べやすかったよ。 会社では鼻をズルズルしてる人が多く、体調不良で早引きした人もいる。昨日は２人休んでいた。体調管理に気をつけないといけないな。そこで、今日は体の休憩日にして早く寝る（少し疲れているし）。おやすみ。 ※ | ||
 (月) |
《 2010/04 》 Ｔ１０ | （本日の体重：72.0kg） |
 ※
薬が効いてる間は順調だが、薬がきれる頃になると鼻がジュルジュルして体が少しだるくなる。薬の威力はすごいな。 今日のトライスロンスイミングはＴ10（10分で何ｍ泳げるか）測定なので、薬を飲んで十三プールへ行った。渡邊先生の通常レッスンを順調にこなした後、Ｔ10測定に挑んだ。今回は久しぶりに強敵のＦ川さんと同じ組、そして藍ちゃんもいる。藍ちゃんは今年初のＴ10だ。この２人（藍ちゃん・Ｆ川さん）に200mまでは先行しようと思っていたが、良い所なく200mまでに撃沈してしまった。200m以降は隣のコースで競争している藍ちゃんとＦ川さんを擦れ違いに確認しながら淡々と泳いだ。結果は692m、先月より下がってしまったが、今回も全てクイックターンできたのは良かった。次回は腕のかき数を意識して省エネ泳法で泳ぐよ。 ※ | ||
 (日) |
《 2010/04 》 休養 | （本日の体重：73.0kg） |
| ※ 昨日・今日と鼻から水が出るので、ティシュを大量消費してしまった。今は薬を飲んだので落ち着いているが、明日、大丈夫かな？ とりあえず今日は栄養補給をしながらのんびり過ごした。 最近は急に暑かったり寒かったりするので、早く気候が落ち着いて欲しい。 ※ | ||
 (土) |
《 2010/04 》 ちょっと体調が | （本日の体重：73.0kg） |
| ※ トライアスロンスイミングの朝練へ行って泳いだが、調子が良くない。雑務を済ませ、昼食後に昼寝をして起きたら鼻から水が出て止まらないうえ、体が重く感じる。 まいった。 とりあえず明日は大人しく過ごして、月曜日のＴ10測定に備えるよ。 ※ | ||
 (金) |
《 2010/04 》 今週も牛めし一筋 | （本日の体重：73.0kg） |
| ※ 先週の月〜金の昼食は「松屋」の牛めしで過ごしたが、今週も月〜金まで牛めしで過ごした。牛めし一筋だ。不思議なことに、まだ飽きておらず、昔を思い出した。私が初めて勤めた会社で、昼食を後輩と会社近くの店で食べていた頃、私がいつも同じ店に行っていたら、後輩はその店に飽きたが私には言いにくかったらしく、私の同期経由で飽きたことを伝えてきた。ちなみに、その同期も一緒に昼食へ行っていて、飽きていたそうだ。あ〜懐かしい。 牛めしの値引きは（320円→250円）今日の午後３時で終了したので、来週からは豚めし（280円・安い）でも食べようかな。 ※ | ||
 (木) |
《 2010/04 》 リレー | （本日の体重：72.5kg） |
| ※ コナミマスターズでリレーも申し込む事に決まった。履正マスターズや西大阪マスターズでは多数リレーに出場したが、マスターズ協会の大会では ここ数年リレーに出場していない。水泳は個人競技だが、リレーはチーム対抗なので、一緒に練習をしている みんなで大会に参加していると実感する。大会当日の楽しみが増えた。 それと、今日の十三プールレッスンは美保先生。最近はアップの時、美保先生のまねをしてスカーリングなどを入れている。水をキャッチする感覚を感じてから練習本番に挑むのだ。少しは速く泳げるようになったかな？ ※ | ||
 (水) |
《 2010/04 》 軽く泳ぐはずが | （本日の体重：72.5kg） |
| ※ 十三プールで無事にコナミマスターズの申し込みを済ませた。せっかくプールへ来たのだから練習に参加して、軽く泳いで帰ろうかと思っていたら（今日はやさしいアベ先生だし）、藍ちゃんコーチもかわいい顔して参加している。アップの後、100m（キック50m・スイム50m）×４本のインターバルがあり、後ろで泳ぐ藍ちゃんに少しあおられて頑張ってしまい、予定していた体力をほぼ使ってしまった。その後はどうにか過ごしたが、ラスト前のスイムインターバルで、やさしいアベ先生が25m×４本 50秒ｻｰｸﾙ ３セットと言ったが、どこからか かわいい声で「50秒ｻｰｸﾙで50m泳ぎます」と入ってきて、50mのインターバルになった。１セット目をバタフライで泳いだら、かなり疲れてしまい、練習最後の50mダッシュで25mの折り返しターン時に脚がつった。 軽く泳ぐ予定が脚がつるほどの練習になってしまったよ。 ※ | ||
 (火) |
《 2010/04 》 体がだるい | （本日の体重：73.0kg） |
| ※ 今日は十三プールへ行って、コナミマスターズの申し込みをする予定だったが、会社から帰った後、体がとてもだるかったから家で大人しくしていた。 コナミマスターズの締め切りは明日なので、明日十三プールへ行くよ。 今夜は早く寝る。おやすみ。 ※ | ||
 (月) |
《 2010/04 》 予想以上に疲れた | （本日の体重：72.0kg） |
| ※ 十三プールの渡邊先生レッスンの時、75m×６本 90秒ｻｰｸﾙを調子が良かったので全てバタフライを泳いだら （５月に短水路へ出場する為） 予想以上に疲れ、次のトライアスロンスイミングでのディセンディング練習中に、休憩時間で飲んだゼリー栄養食を吐き出すかと思った。 とても疲れたよ。 それと、最近マイブームになっている「松屋」牛めしだが、期間限定の値引きは今週の金曜日まで続くようだ。 よって、今日も牛めしを食べた。 今週も昼食は牛めし一筋で行こうかな。 ※ | ||
 (日) |
《 2010/04 》 Ｙ澤さん | （本日の体重：72.5kg） |
| ※ 今日は宮古島でトライアスロン大会があった。私が受けているトライアスロンスイミングからも数名参加しており、その中に練習後の帰り電車でいつも一緒のＹ澤さんもいる。Ｙ澤さんは、この大会に申し込んだ後に左膝が半月板損傷になり、ランニングできないのでウォークングで参戦していた。 本人によると、７時開始で14時までに自転車が終了できれば制限時間内（20時半）に42.195kmは歩けるだろうとの事だったので、速報を頻繁に見てると13時10分過ぎに自転車を終え、19時10分過ぎぐらいに無事ゴールした。制限時間より１時間以上速い。 おめでとう！ 速く長く歩く練習の成果が発揮された。 私も明日から水泳がんばろうかな。 ※ | ||
 (土) |
《 2010/04 》 長い昼寝 | （本日の体重：72.5kg） |
| ※ 先週の朝練で腰を少し痛めたから、今朝は家で予め腰を中心とした柔軟体操をしっかりした後、朝練へ行った。今回はフォーミング練習が多く、少しふくらはぎに違和感がある体には丁度良い練習量だった。 プールから戻り、体に外出モードが残っているうちに洗濯や買い物などの雑務を済ませ、昼食後、少しよこになるつもりが、起きたら夜だった。よく眠った（眠り過ぎた）。 明日は宮古島でトライアスロン大会があるので、インターネット中継で観戦するよ。 ※ | ||
 (金) |
《 2010/04 》 牛めし一筋 | （本日の体重：72.5kg） |
| ※ 朝、ふくらはぎに まだ違和感がある。昨日の脚つりはハードだったな。 ところで、今日の昼食も「松屋」で牛めしを食べた。 これで、月〜金までの昼食を「松屋」の牛めしで過ごしたが、まだ飽きてないよ。 今夜も眠いから寝る。おやすみ。 ※ | ||
 (木) |
《 2010/04 》 ガタガタ | （本日の体重：71.5kg） |
| ※ 最近泳いで、10日ぐらい脚がつってなかったし、昼は「松屋」で牛めしの大盛（350円）を食べ、万全の調子で十三プールの安居レッスンを受けたが、練習の後半に行ったチーム合同制限タイム付リレー飛込みダッシュで、脚がつった。 今回の練習内容は、アップ50m×８本 最初の２本60秒ｻｰｸﾙ・残り６本45秒ｻｰｸﾙ、100mゆっくりスイム後、100m×３本ディセンディング ラスト１本の制限80秒、その後75mゆっりスイムで、ラストは（まだ30分以上残っているが）３人１チーム（各人50m制限タイム付）のリレー式で泳ぎを引継ぎ、15本連続（１人５本）で制限タイムが切れたら終了という ちょっとややこしい練習だ。リレー式なので、自分以外の２人が泳いでいる間が休憩となる。私達チームは調子がわるく連続で制限が切れない。ついに７本目を泳ぎ終わる頃から右ふくらはぎが怪しくなった。結局、何本泳いでも制限は切れそうもないから（時間もないし）、６本連続でＯＫとなったが、そこで右ふくらはぎがつり、やり直しで泳いだ直後、今度は左ふくらはぎがつった。痛かった。 脚がつると、精神的にもこたえるな。 その後のトライアスロンスイミングは中級のコースで、ふくらはぎに刺激を入れないように泳いだ。 今回も脚がつってしまい、ちょっと自信をなくしてしまった。 ※ | ||
 (水) |
《 2010/04 》 今日も眠い | （本日の体重：72.5kg） |
| ※ 今日の昼も「松屋」で牛めしを食べた。まだ飽きてないよ。 先週の水曜日も眠かったが、今週も眠い。実は昨夜、夜中にテレビ（ＮＨＫ）で「水泳選手権」をやっていたから見てしまったのだ。今日もやっているが、２日連続の夜更かしは体に良くないと思うし、眠いので寝る。おやすみ。 ※ | ||
 (火) |
《 2010/04 》 牛丼 | （本日の体重：72.5kg） |
| ※ 最近、牛丼が安い。先週から「吉野家」が期間限定で牛丼・並 380円が270円になり、今週は「松屋」が期間限定で牛めし・並 320円が250円になった。「松屋」は全品に味噌汁がついており （カレーにも付いている）、「吉野家」よりお得感がある。 実は、昨日と今日の昼ごはんは、「松屋」で牛めしを食べた。ポリテク食堂の定食（400円）よりも安い。明日の昼食も牛めしかもしれない。 出来れば、牛めし以外の品も安くして欲しいな。 ※ | ||
 (月) |
《 2010/04 》 雨降り | （本日の体重：71.5kg） |
 ※
朝から雨が降り続いている。 十三プールのトライアスロンスイミングで、めずらしく敦夫くんが来ていない。山田コーチによると、敦夫くんは職場まで自転車で通っており、往復で雨合羽を使用して、一旦家に戻った後、十三プールへ行くのに濡れた雨合羽を再び着て自転車に乗るのがイヤなのだそうだ。 いつも先頭を泳いでいる敦夫くんがいないのに、今日は大阪体育大学出身の元気な女の子が練習に参加している。Ｆ川さんが先頭で泳いでいるが、元気な女の子はピッタリ後ろに付いている。 Ｆ川さんが疲れているように見えたので、練習の最後に行った50m×６本50秒サークル・３セット（１セット目・プル、２セット目・プルブイ付でキックＯＫ、３セット目・スイム、セット間休憩30秒）のセット内ディセンディングは、私が先頭で泳いだ。 疲れたように見えてたＦ川さんだが、元気が回復しており、先頭で泳いでいる私は あおられ疲れたが、ディセンディングは無事に行えた。 初参加の元気な女の子がいたので、柳迫さんの口も元気だった。 練習は疲れたが楽しかった。 ※ | ||
 (日) |
《 2010/04 》 ついてない | （本日の体重：72.0kg） |
| ※ 朝から腰に湿布を貼って大人しくしていたが、ちょっと退屈になってきたから、午後から昨日借りたＤＶＤを返しに行ったり、西宮ガーデンズで買い物をしてると、帰る頃に雨が降ってきた。ついてない。 ただ、ガーデンズから西宮北口駅までは屋根付の通路があるので、その間は濡れなかった（駅から家までは濡れたが）。 家で大人しくしてた方が良かったかな？ ※ | ||
 (土) |
《 2010/04 》 ちょっと腰が | （本日の体重：72.0kg） |
| ※ 朝練を始める前にプール水面に敷いてあるシートを引き上げていたら、腰が少しギクッとなった。これはマズイと思い、練習が終わって家に帰った後、直ぐに湿布を貼って大人しくしていた。昨日中に雑務を済ませていて良かった。 夕方には腰の調子が良くなったから、レンタルＤＶＤを借りに行って、夜は また湿布を貼り大人しくＤＶＤを見ながら過ごした。 体を動かす前は、しっかりと準備体操 （特に腰） をしないといけないな。 ※ | ||
 (金) |
《 2010/04 》 順調 | （本日の体重：72.0kg） |
| ※ 会社から帰った後、散髪屋さんへ行くと空いていたので直ぐにやってもらった。時間にゆとりが出来たので、明日行う予定だった クリーニング品の引き取りや買い物をした。 頭がスッキリしたうえ、雑務も済ませて順調だ。 順調ついでに早く寝て疲れを取る。明日は久しぶりに朝練へ行くよ。 ※ | ||
 (木) |
《 2010/04 》 調子よく泳げた | （本日の体重：71.5kg） |
| ※ 今日の十三プールレッスンは美保先生。アップの後、いきなりキック50m×８本60秒サークルがあったが （ちなみに美保さんのキックタイムを引き離された後ろから確認すると、40秒でまわっていた。藍ちゃんもゆとりでまわっている。）、その後に行ったスカーリングをした頃から調子が良い。スカーリングの感触が残ったまま泳げるのだ。美保さんがアップでスカーリングをしてる意味が少しわかった。 トライアスロンスイミングでも今回は最後まで脚がつらず順調に行けた。 毎回このように泳げたらいいな。 ※ | ||
 (水) |
《 2010/04 》 眠い | （本日の体重：72.0kg） |
| ※ 今日は１日中眠かった。疲れているのかな？ 会社からの帰りの電車で眠り込んでいたら、隣に座っていた若い女性も眠り込んでいて、私の肩にもたれかかっており、少し得した気分だった。（オヤジだな〜。） 今夜は早く寝る。おやすみ。 ※ | ||
 (火) |
《 2010/04 》 コナミ湯の露天風呂が･･･ | （本日の体重：71.5kg） |
| ※ コナミプールへ昨日の疲れをほぐすのと、夕飯を美味しく食べるのを目的に行った。 泳いだ後、コナミ湯の露天風呂へ行くと、薄いウーロン茶色をしていたお湯が透明になっている。気にしながら数分間浸かった後に露天風呂入口にあった張り紙を見ると、どうやら温泉を ろ過したようで、鉄分とぬめりが無くなったそうだ。 私的には昔の方が温泉らしくて気に入ってたから、少し残念だ。 ※ | ||
 (月) |
《 2010/04 》 ランキング | （本日の体重：71.5kg） |
| ※ 勉強会で、よく眠るオッサンが今日でお別れとなった。原因は注意されても眠り続けるからで、立たされたり （いい年したオッサンなのに） 顔を洗いに行かされた後でも直ぐに寝ていたから、講師もお手上げとなり、会社からお別れを言われたのだ。 さよならオッサン、家でしっかり寝てください。 ところで、マスターズ水泳では、前年に行われた試合結果を集計して年代別・種目別のランキング（50傑）集が販売される。 藍ちゃんが、そのランキングの400m・800m自由形で１位になったそうだ。すごい！ 今日の十三プールレッスンでは、その藍ちゃんが隣のコースで同じ先頭だったから、ちょっと気合を入れて泳いで少し疲れた。 その後のトライアスロンスイミングでは、練習の最後ダッシュの最終で太股がつって、とても痛かった。 最後の最後で脚がつったが、それまでは無事に泳げたから良しとしよう。 ※ | ||
 (日) |
《 2010/04 》 桜 | （宴会後の体重：72.0kg） |
 ※
今日も午前中は、スヤスヤ・ゴロゴロと過ごしてしまった。せっかくの休日があっという間に過ぎてしまう。またもや これではいけないと思い、とりあえず洗濯した後、買い物へ行った。外へ出てしばらく歩いてると近所の桜が綺麗に咲いており、思わず立ち止まって見とれてしまった。 ゴロゴロと休日を過ごしたが、綺麗な桜が見れて心が少し和んだよ。 ※ | ||
 (土) |
《 2010/04 》 予定外の練習量 | （本日の体重：71.5kg） |
| ※ 午前中家でゴロゴロして、これではいけないと思い、夜に十三プールへ行くと、木曜日の練習で一緒にあしがつった植っちさんも来ていた。今日は体をほぐす予定でプールへ行ったのだが、担当コーチは初めて受ける若いお兄ちゃんで（たぶん元履正の選手）、練習が思ったよりキツかった。ダッシュとか行ったが、今回はあしがつらなかったよ。 疲れたので、明日も家でゴロゴロ・スヤスヤしそうだな。 ※ | ||
 (金) |
《 2010/04 》 晩寝 | （本日の体重：72.5kg） |
| ※ 会社から戻って軽く横になるつもりが、起きたらテレビで「探偵ナイトスクープ」がながれていた。昨日の練習で疲れていたのかな？ 晩寝を長くしてしまったが、明日は休みなので、朝も長めに寝るよ。 ※ | ||
 (木) |
《 2010/04 》 ４月早々あしがつる | （本日の体重：72.0kg） |
| ※ 十三プールへ行くと、泳ぐ前の体操を受けている人が１人しかいない（今日はプールに来ている人が少なかった）。誰が担当してるのか見てみたら安居先生で、ちょっと気の毒に思い他の方々を誘って受けた。 今日の安居レッスンでは、後半のバツ練習付インターバルであしがつってしまった（前半練習で既にバテていた）。隣で泳いでいた植っちさんも同じくあしがつっており、仲間がいて安心した。今回のバツ練習はチーム共同で、同じチームの（２人しかいなかったが）梅本さんが私の分までカバーしてくれて助かった。梅本さんありがとう。 その後のトライアスロンスイミングでは、アップの時からあしがつってしまった。今日の練習はガタガタだったが、月謝は忘れずに払うことが出来た（いつも忘れて２・３回目の練習後に払う事が多い）。めでたし。 ※ | ||
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ビデオ係の後、控え場所に戻ると誰もいない。藍ちゃんが差し入れてくれた手作りケーキの箱の中を見ると、まだ少し残っていたから全部食べた。美味しかった。 50mバタフライは飛び込んだ瞬間にゴーグルがずれてしまったが、思ったより調子よく泳げた。昨年の同大会と記録を比べたら、100mは少し遅くなっていたが、50mは少し早かった。 100mが遅かったのは泳ぎ込み不足だが、50mが速くなったのは、泳ぎが少し上手になったのかな？
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