 (土) |
《 2011/04 》 ダラダラ | （本日の体重：71.0kg） |
| ※ 昨日の日記で、今日はシャキっと過ごすと書いたがダラダラと時間をつぶし、気がつけば17時を少し過ぎている。 これはいけないと思い、急いでランニングの準備をして走りに行った。今回は河川敷ランニングコース６kmと河川敷までの往復６kmで計12km。 ランニングコースの距離を予定より短くしたので、暗くなるまでに家に戻れたよ。 とりあえず一汗かいたので、夜は発泡酒を飲みながらくつろいだ。 残りの休みもダラダラと過ごしそうな気がする。 ※ | ||
 (金) |
《 2011/04 》 ゴールデンウィーク突入 | （本日の体重：71.5kg） |
| ※ 通常通り起きて 「おはよう朝日」 を見ながら朝食を取り、ゴミ出しをして髭を剃る。 ここまでは平日と同じだが、本日は祝日なので再びベットへ入る。あ〜極楽だ♪ 昨日はスイスイ泳いで、今日はスイスイと眠った。 土曜日気分だが まだ金曜日、１日得した気分。 今日はしっかり休んだので、明日はシャキっと過ごそうかな。 ※ | ||
 (木) |
《 2011/04 》 明日から連休 | （本日の体重：71.0kg） |
| ※ 訓練では明日から10日連休という事で、自宅でも勉強ができるようにと簿記の過去問題が配られた。 連休中に習ったことを忘れないようにしないといけないな。 昨日・一昨日と体を休めたので、十三プールのＷレッスンは調子良く泳げた。 十三プールも明日から一週間の連休、連休明けには短水路なみはや大会があるから休みの間、どこかのプールで泳がないといけないな。 ※ | ||
 (水) |
《 2011/04 》 求人 | （本日の体重：72.0kg） |
| ※ インターネット求人に登録しており、水曜日の朝、関西地区でコンピューターに関連する仕事の新着求人がメールで届く。 求人件数は季節によって異なるが、通常は10件前後で、多くても20件を少し超えるぐらいだが、今回は59件もあった。 すごい、と思って内容を見たら、ほとんどが【被災者のための求人】と書かれてある。大震災で雇用を失った方の復興支援だそうだ。 増えていた求人は 私に応募資格のないものだった。 ※ | ||
 (火) |
《 2011/04 》 体の休憩日 | （本日の体重：72.0kg） |
| ※ 昨日のＴ10は不調、鼻はつまって体は重い。 走って体を軽くすれば良いのだが、体を動かす気にならないので休憩日にした。 食事量は少し減らして早めに寝る。おやすみ。 ※ | ||
 (月) |
《 2011/04 》 Ｔ１０ | （本日の体重：71.5kg） |
| ※ 朝、日が照っているのに雷がなった後 夕立のような雨が降ったりして変な天気だった。 十三プールへ行くと安居先生が自主トレしている。 短水路なみはや大会が近づいてきてるから焦っているのかな？ 話しを聞くと、「練習してたのを見なかった事にしてください」と言われた。 こっそり練習だったんだな。 渡邉先生のレッスンを無事にこなし、その後のトライアスロンスイミングはＴ10（10分で何ｍ泳げるか）測定日。今回は ともよちゃんと同じコースだ。 いつもは私が先行しているが今回は300mぐらいまで並行、それから徐々に差がひらいて行った。待って、ともよちゃん。 結果は今回も700mに届かず690m。先月より わずかに伸びたが、700m行かなかったのはショックだった。 距離を伸ばす為、まずは体を絞ることから始めるよ。 ※ | ||
 (日) |
《 2011/04 》 ゆっくりランニング | （本日の体重：71.5kg） |
| ※ 天気予報は午後から雨が降ると言ってたような気がしたので、ガッツり朝食を取り午前中にランニングを行った。 河川敷ランニングコースは土道で、昨日の雨によりぬかるんでいる場所が多く、おまけに体調が少し良くなかったので、今回はコース10kmをゆっくり走った。 走り始め、曇っていた天気はだんだん晴れて行き、結局午後になっても雨は降らなかった。昨日から天気予報がずれてる気がする。 それと、ガッツリ食事を取っているので体重が減らないよ〜。 ※ | ||
 (土) |
《 2011/04 》 雨降り＆寝て曜日 | （本日の体重：71.5kg） |
| ※ 天気予報は午後から雨が上がると言ってたような気がしたので、ランニングでもしようと思い ガッツり昼食を取ったが、雨は上がらず 少し遅めの昼寝に突入した。あ〜太ってしまう。 明日、朝から走るよ。 ※ | ||
 (金) |
《 2011/04 》 鼻から水 | （本日の体重：71.0kg） |
| ※ 簿記の講義中、鼻から水が出だした。鼻が詰まって、出てくる水を吸い上げることが出来ない。ピンチ！ ティシュで鼻を拭きながら講義を受けるが、講義の内容は頭に入らない。まいった。丁度、ポケットチッシュが無くなったところで本日の訓練終了、助かった。 鼻炎の薬を飲んで十三プールの末松先生レッスンを受ける。 最近、キックのタイムが落ちて気になっていたが、末松先生から 「上半身が上下してるので、安定させた方が良い」 とアドバイスを受け、忠告通り安定させて行うと２秒ぐらいタイムが縮まった。うれしかった♪ 上半身と下半身が相殺していたんだな。 それと、練習の最後に400mクロールを藍ちゃんの後ろで泳ぎ、制限タイム５分40秒以内で泳げた。来週月曜日に行われるトライアスロンスイミングのＴ10測定の弾みになるといいな。 ※ | ||
 (木) |
《 2011/04 》 疲れた | （本日の体重：71.0kg） |
| ※ 十三プールの安居先生レッスンでは、アップの時から体の筋肉が張っている。昨日のランニングの影響かな？ 今回も かなりもがいて、腕や脚がパンパンになり、その状態でトライアスロンスイミングに参加した。アップの時から体が辛かったが、練習の後半になって やっと辛さが抜けた。 先週に続き、今週の木曜も抜け殻状態になったよ。 ※ | ||
 (水) |
《 2011/04 》 １０ｋｍランニング | （本日の体重：71.0kg） |
| ※ 昨日は雨で走れなかったから、今日 河川敷ランニングコースで10kmランニングを行った。 昨夜は睡眠をたっぷり取ったので少し自信を持って走る。１km時点で５分５秒、５kmの折り返しは25分30秒と調子は良かったが徐々にバテて行き、結果は52分46秒。 先週よりタイムは良かったが、今月中に50分を切るのは難しいかな？ 簿記と同様に、できる範囲で頑張ってみる。 ※ | ||
 (火) |
《 2011/04 》 雨降り | （本日の体重：71.5kg） |
| ※ 昼間は晴天だったが、訓練が終わった頃は雨降りだ。 よって、予定していたランニングは中止、家で簿記の復習をした。 勘定科目も増えていき、覚えるのが大変だ。 ６月中旬に簿記検定試験があるが、それまで簿記に慣れる事が出来るかな？ できる範囲で頑張ってみる。 ※ | ||
 (月) |
《 2011/04 》 牛めし | （本日の体重：71.0kg） |
| ※ 訓練時の昼食は、ＪＲ三宮駅近くの「松屋」で牛めしを食べている。近くには「吉野家」や「すき屋」があり、牛丼戦争継続中だ。 なぜ「松屋」かというと、関西地区ではキャンペーンが２年ぐらい前から継続されており、牛めし（味噌付）が250円なのだ。 先週、「吉野家」が牛丼110円引き（380円→270円）を行った時は、期間限定で牛めしが240円になった。安くて助かっているが、３ヶ月食べ続けると飽きるかな？ ※ | ||
 (日) |
《 2011/04 》 ランニングでインターバル | （本日の体重：70.5kg） |
| ※ 昨日は寝て曜日にしてしまったので、今朝は朝食をいつもより しっかり取り、午前中にランニングを行った。 今回のメニューは、１セット 15分40秒 （ラン２km 10分40秒 ＋ 早歩き 500m ５分）×６本。前回よりラン時間を20秒短くして、本数を１本増やした。 昨日睡眠をたっぷり取った影響か、５セットまでは順調だったが、またもやラスト１セットを多少タイムオーバーしてしまった。 天気が良かったので、顔だけ少し日焼けした感じだ。少しヒリヒリする。 午後から買物をするため外をウロチョロしたのだが、脚が張って辛かった。 今夜も早く寝て睡眠をたっぷり取り、明日からの訓練がんばろうかな。 おやすみ。 ※ | ||
 (土) |
《 2011/04 》 寝て曜日 | （本日の体重：71.0kg） |
 ※
昨日の日記で書き忘れたが、６月５日（日）に行われる コナミマスターズに申込んだ。 大阪マスターズは簿記の試験日と重なるから出れないと思っていたが、よくよく日にちを確認すると１週間ずれていた。出ようと思えば出れるな。締め切りは まだなので、もう少し考えてみる。 今日はランニングのインターバルでもしようと思っていたが、疲れが溜まっていたので１日中寝ていた。正確に言えば、朝・昼としっかり食事を取った後、再び眠った。これだけ眠れば疲れは取れたかな？ ※ | ||
 (金) |
《 2011/04 》 ２級突入 | （本日の体重：71.0kg） |
| ※ 今受けている訓練は、ＯＡエキスパート（簿記２級）科だが、昨日まで簿記３級の講義を行っていて、今日から本来の目的である簿記２級に突入した。 私の現在レベルは簡単な仕分けが出来る程度で、３級の問題集は資料を見ながらアタフタして解いている状態だ。今日の講義内容は、手始めということで やさしかったが、来週から少し心配だ。 十三プールの末松レッスンでは、今回も50mキック×14本 60秒サークルを行った。最初の１本後は約10秒の休憩があったが、残りは だんだん休憩が短くなり、半分を過ぎるころには深呼吸を１回するぐらいしか休みがなかった。ちなみに先頭の藍ちゃんは涼しそうな顔で泳いでいた。 月曜から金曜まで頭と体が疲れた日々だった。 ※ | ||
 (木) |
《 2011/04 》 懐かしの顔 | （本日の体重：71.0kg） |
| ※ 朝は気にならなかったが、午前中ぐらいから、歩くと脚に疲労感が出る。昨日のランニングの影響かな？ そんな状態だったが、十三プールの安居先生レッスンでは壁キック＆ダッシュなどを行ってヘロヘロになり、トライアスロンスイミングで抜け殻になった。疲れたよ。 それと、トライアスロンスイミング中に隣の自由遊泳コースで見覚えのある顔がいる。２年ぐらい前、マスターズレッスンで一緒に泳いでいた高校生コンビの１人（練習の後半バテていた方）で、現在は大学生になったようだ。 「またマスターズレッスンに参加したら？」と問いかけると、「泳ぐのは久しぶりなのでキツいっす」と答えていた。ちなみに、もう１人の元高校生とは卒業以降 音信不通だそうだ。 １人が音信不通なのは心配だが、久しぶりに会話ができて面白かった。 ※ | ||
 (水) |
《 2011/04 》 １ｋｍにつき５分でランニング | （本日の体重：70.5kg） |
| ※ 脚をほぐすつもりで河川敷のランニングコースまで走ったが、昨日ランニングした時のタイムに納得いかず、１km５分ペースで３kmだけ走ってみた。途中、小さな虫が鼻の穴に入ったりしてアタフタしたが、どうにか走りきった。 やはり昨日はペースが遅かったな。 ※ | ||
 (火) |
《 2011/04 》 今週も１０ｋｍランニング | （本日の体重：70.0kg） |
| ※ 簿記の訓練は手書きに電卓で、パソコンに慣れてる私には少々不慣れだ。ここ２・３日練習問題をする事が多いが、転記ミスや電卓の入力の遅さで あたふたしている。早く慣れないと いけないな。 今週も河川敷ランニングコースで10kmランニング。52分台を目指して走ったが、結果は53分28秒。１km時点で５分20秒、２kmにつき11分はギリギリ切れてたが、もう少しペースを上げないといけないな。 ※ | ||
 (月) |
《 2011/04 》 履歴書ＣＤ | （本日の体重：70.5kg） |
| ※ 訓練終了後、訓練施設の人が みんなにＣＤを配っている。 中身は履歴書の雛形だ（私が作成した物の方が本物に近い。ちょっと自慢）。 たぶん土曜日の面接担当者からだろう。 これで少しはパソコン作成履歴書が広まるかな？ それと、昨日しっかりと休んだので、十三プールのＷレッスンは順調に泳げた。睡眠は大事だな。 ※ | ||
 (日) |
《 2011/04 》 寝て曜日 | （本日の体重：71.0kg） |
| ※ 昨夜は早めに寝て、今朝はいつも通りに起きたが、朝食を済ませた後 再び眠った。体が疲れて、いくらでも寝れる。ベットの上でスヤスヤ・ゴロゴロ、あ〜極楽だ。 夜 テレビ大河ドラマ「江」を見ようとチャンネルを代えたが、今日は選挙速報の為 放送開始が19時20分（いつもは20時）となっており、見れなかった。 今度の土曜日に再放送を見るよ。 ※ | ||
 (土) |
《 2011/04 》 キャリアコンサルティング | （本日の体重：70.5kg） |
| ※ 土曜で訓練は休みだが、訓練場所でキャリアコンサルティングという就職の為の個別面接があった。持参するものは自分の履歴書と職務経歴書、時間は30分。 面接の相手はポリテク加古川で就職相談も担当しているというコンサルトの元気なオッサンだ。履歴書はパソコンで作った物を持っていき、それを見せると いつもの面談では渋い顔をされる事が多いが、今回はほめられた。 履歴書は手書きというのが通常になっているが、就職相談員でパソコン作成履歴書をほめてくれたのは今回と、３年前のハローワークサテライト阪神の担当ナビゲーターだけだった。 今回の面接官は以前からパソコン作成履歴書を推薦しており、私も思っていたのだが、手書きより見やすい。 今日の面接は久しぶりに気分が良かった。 家に戻った後、今週もランニングでインターバルを行った。 今回のメニューは、１セット 16分 （ラン２km 11分 ＋ 早歩き 500m ５分）×５本。 今回もラスト１セットを多少タイムオーバーしてしまった。 実は、走る前から体が辛かった。昨日の十三プール末松先生レッスンで、キック50m×14本 60秒サークルを行った影響かな？ 明日はしっかり体を休めるよ。 ※ | ||
 (金) |
《 2011/04 》 給付金の入金 | （本日の体重：70.5kg） |
| ※ 簿記の訓練中、指に力が入りすぎてシャーペンが折れてしまった。講義がややこしくなって焦っているのかもしれない。もっと心にゆとりをもたないといけないな。 職業訓練といえば給付金だが、本日１回目の入金があった。早い。 給付金を貰う申告書の提出が３ヶ月訓練の場合３回あるのだが、１回目の提出は初日（先週の金曜日）にあった。 ということは、初日に出席すれば１回目の給付金が貰えるのだ。ただし、給付には訓練・生活支援給付申請の認定が必要で、私の場合、先月申請して、認定書が先週の土曜日に届いた。認定がおくれると、入金は認定後になる。 早く入金されて ありがたかった。 ※ | ||
 (木) |
《 2011/04 》 いかなごのくぎ煮 | （本日の体重：70.5kg） |
| ※ 昨日・一昨日とランニングをして脚を使っただけかと思っていたが、上半身の筋肉も張っている。ランニング時の腕の振り方が良くなったのかな？ トライアスロンスイミングで、昨年と同じくＷさんから「いかなごのくぎ煮」を頂いた （「いかなごのくぎ煮」については昨年3月22日の日記を参考）。 今夜の夕食は、ほかほかご飯に「いかなごのくぎ煮」をタップリ乗せて食べた。美味しかった。後２〜３日分残っているので、明日も食べるよ♪ ※ | ||
 (水) |
《 2011/04 》 朝から ともよちゃん | （本日の体重：71.0kg） |
| ※ 朝、西宮北口駅のホームに見覚えのある人がいる。トライアスロンスイミングの ともよちゃんだ。仕事の都合で今日は いつもより遅い出勤時間になったそうで、三宮まで一緒だった。朝から楽しかったよ。 だんだん ややこしくなってくる簿記の訓練を終え、今日もカロリーメイトを食べてランニング。今回は脚をほぐすのが目的で、河川敷までの往復６km＋ランニングコース１kmをゆっくり走った。 最近は１日１日が充実しているな。 ※ | ||
 (火) |
《 2011/04 》 電車延着＆１０ｋｍランニング | （本日の体重：70.5kg） |
| ※ 睡眠をたっぷり取ったのと、少し暖かいので （朝は寒かったが） 昨日と比べると かなり体調が良い。 今日は順調に過ごせるかと思ったが、朝の西宮北口駅出入口にあるディスプレイに「神戸線10分の遅れ」と表示されており、ホームは人で溢れている。 体は順調だが ついてないな。 10分の遅れならギリギリ間に合うと思っていたが、実際は15分遅れて５分遅刻した。今回の訓練は遅刻に厳しく、少しの遅刻でも欠席となり支援金をもらうのに影響する。ただ、延着証明書をもらった場合は別で、20分の延着証明書をもらっていたから通常出席となった。めでたし。 本日の訓練を無事に終え、三宮駅へ行くまでにカロリーメイトをボリボリと食べ、家に戻った後 水分を補給してランニングを行った。 今回は再びランニングコースでの10kmランニング。55分切りを目指して走り、見事54分55秒でゴールした（ギリギリ）。 １km時点で５分25秒、２kmにつき11分ぐらいで走れたからインターバル練習の成果が出たかな？ ※ | ||
 (月) |
《 2011/04 》 体が不調 | （本日の体重：71.0kg） |
| ※ 簿記の訓練で宿題が出たが、帰りの電車内で完了させた。まだ講義について行ってるよ（２日しかたってないが）。ただ、先生の話では明日から ややこしくなって行くそうだ。 十三プールへ行くと、トライアスロンの山田コーチがスイミングのジュニアの子を指導しており、マスターズでも初心者コースを担当していた。月曜日はジュニアからマスターズ・トライアスロンスイミングと忙しいな。 ちなみに今日の私は、なぜか体が疲れており、トライアスロンで行われた50m×13本 45秒サークルで２本ほどタイムオーバーしてしまった。 少し寒かったので体調を崩したのかな？ 今夜も早く寝る。おやすみ。 ※ | ||
 (日) |
《 2011/04 》 体の休憩日 | （本日の体重：71.0kg） |
| ※ 朝起きた時、脚が少し張っていたが、午後からは普段通りに戻った。脚がランニングに少し慣れたのかな？ 散歩を兼ねた買物を済ませた後、体をほぐす為 久しぶりに家風呂に入った。 家風呂は狭いが、家でしか出来ないジュース持ち込みが出来るので気に入っている。 おまけに温泉風の入浴剤を自由に入れられる （入浴剤を買わないといけないが）。 ただ、本物の温泉も たまには行きたいな。 ※ | ||
 (土) |
《 2011/04 》 ランニングでインターバル練習 | （本日の体重：70.5kg） |
 ※
ランニングのスピードを上げるにはインターバル練習などをすると良いとアドバイスを受け、行うことにした。 今回のメニューは、500m毎に距離標識のある河川敷ランニングコースで、１セット 10分 （ラン１km ５分30秒 ＋ 早歩き 又は ゆっくりラン500m ４分30秒）×10本。とりあえず１kmを５分30秒ペースなら走れるかと思い、間に早歩きや ゆっくりランの休憩を入れてるから十分こなせるかと考えていたが、８本目頃から脚が重くなり、残り２本は多少タイムオーバーしてしまった。 1.5km×10本だと合計15kmで、まだ10km以上走れる脚が出来てないのかな？ とても疲れた。 明日はしっかり体を休めるよ。 ※ | ||
 (金) |
《 2011/04 》 訓練開始 | （本日の体重：71.0kg） |
| ※ 今日から訓練開始。場所は神戸市の三宮にあるビルの一室で、訓練科目はＯＡエキスパート（簿記２級）科の３ヶ月コース。 受講用パンフレットには、簿記２級とパソコン技術を身に付ける内容となっているが、パソコンは教室に５台位しかなく、訓練日程を聞いたところ簿記を主とした進行内容となっている。 時間は９時30分〜16時、定員は30名となっていたが本日の出席者は17名、渡された名簿には18人の名前が書かれていたので１人欠席かな？ 出席日は月〜金までの平日で、５月１週目のゴールデンウィーク中は月・金の平日も休みとなり連休になっている。ただ、キャリアコンサルティングという就職の為の個別面談があり、３ヶ月の訓練中に２回土曜出席して30分間の面接を受ける様になっている。これをしないと給付金が貰えないのだ。 クラスは４〜５名でグループ分けされた席順になっており、グループ毎に大きなモニターが用意され、講師が書いた文字が そのモニターに表示される。黒板不要で、これは便利だと思った。 本日は最初の１時間で訓練の説明や自己紹介などを行った。クラスは女性が多く♪、以前この教室で行われた簿記３級コースから引き続き来られた方も数名おり、事務職を目指してる方が多かった。また、定年を終えて新たな人生を見つけようとしているオッサンも数名いた。 その後は簿記の授業開始。私を含めた初心者が数名いるので、簿記の基本から始まった。簿記を覚えるには練習問題を多く行うのが良いという事で、初日から練習問題を多く行った。簿記はちょっとややこしいな。 久しぶりに受ける講習で頭が疲れ、今日はプールをお休みした。 ※ | ||
トップページ ／ プロフィール ／ 当月日記 ／ 過去日記メニュー
※
※
※
※