| ◆ 2012/12/31（月） 墓参り | ［帰省中］ |
朝から水分はお酒で取る。 大晦日だが、既に正月気分だ。 そして、１年ぶりに墓参り。 お寺の和尚さんに数年ぶりに会ったら名前を覚えてくれていた。 うれしいかったよ♪ | |
| ◆ 2012/12/30（日） 実家へ帰ります。 | （本日の体重：73.5kg） |
朝から洗濯、洗い収めだ。 広島へは夕飯に間に合うように帰省する。 こちらへ戻るのは年明けの３日、それまでは実家でゴロゴロと過ごす予定。 それでは、今から行ってきます。 | |
| ◆ 2012/12/29（土） ファイナルカウントダウン練習会 | （親睦会後の体重：73.5kg） |
昼から十三プール年末の行事であるファイナルカウントダウン練習会へ行った。 参加するコースは50m×72本60秒サークル。 スタート表を見ると３番手になっており、前２人はコーチかと思ったが展示しているコーチ写真に該当する名前はない。 プールサイドへ行くと、身長が自分の胸位の小さな女の子が２人がいて、まさか？ と思ったが、その子達がコース１・２番手の２人だった。 学年を聞くと、小学４年生と５年生だった。 後から聞いた話だが、この子達は午前の練習で、50m×108本 45秒サークルで泳いだそうだ。 ちなみに昨日は個メを取り入れて泳いだが、今日は５秒毎の出発で、クロールを泳がないと後ろに追いつかれてしまうから全部クロール（途中プル）で泳ぐ。 プル時外は40〜42秒位で泳いだ。 ちょっと疲れたよ。 今年は６時間水泳に参加しないので、明日故郷の広島へ帰省する。 １年ぶりの故郷、楽しみだ。 | |
| ◆ 2012/12/28（金） 煩悩スイム | （本日の体重：72.5kg） |
最近、早寝早起きが習慣となり、用事もないのに早く起きたので、のんびりと朝食を取る。 年金・保険料の支払いなど お金を使う雑務を済ませ、夜は十三プールへ行く。 今夜のレッスンは煩悩スイム、50m１分サークルで54本泳ぐ。 先週、前半の54本泳いだので（自分は参加してないが）、本日は後半の54本だ。 クロールだけで泳ぐと退屈しそうだったので、50mのうち前半の25mを個メの逆順で泳ぐ（後半25mはクロール）。 疲れるかと思ったが、けっこう順調に泳げた。 さて、明日はカウントダウン スイミング、50m72本をクロールで泳ぐと退屈すると思うから、どのように泳ごうかな？ | |
| ◆ 2012/12/27（木） 締めくくり | （本日の体重：73.0kg） |
正午に仕事が無事終了、今回は現場近くに名所がなかったので そのまま帰宅、早起きした影響か ちょっと眠たかったので昼寝した。 そして夜は十三プールでＷレッスン。 通常レッスンは美保先生、前々回見学して受けていなかった新しいメニュー（泳ぎながらでもストリームラインを意識する）をしっかり受ける。 あ〜満足。 美保先生、今年もありがとうございました。 その後は今年最後のトライアスロンスイミング。 練習の最後に７名１チームの計３チームでリレーを行う。 今回は人数が多いので かなり盛り上がった。 ちなみに１回目の板キックは僅差で２位、ラストのスイムは１位で、めでたし・めでたし♪ 今年最後の練習を、うれしく締めくくったよ。 | |
| ◆ 2012/12/26（水） 伏見稲荷 | （本日の体重：73.0kg） |
仕事の終了予定は15時だったが12時30分に終了、今回は作業場の近くに伏見稲荷があったので寄ってみた。 全国にある稲荷神社の総本社だそうだ。 先週 八坂神社へ行った時、八坂神社の案内に正月の参拝者（京都内）が伏見稲荷に次いで２番目に多いと書かれており、千本鳥居も含め興味があったのだ。 （右の写真をクリックすると、撮った写真10枚を表示します。） 伏見稲荷大社の近くは、丼物や うどん・そば屋さん等、食べ物屋さんが多く、鳥を焼くタレの甘いにおいがして美味しそう。 食べたかったが、お腹は空いていない。 役所近くの駅で、うどんと かやくご飯のセットを食べたのを後悔した。 思ったより人は少なく移動しやすい。 人ごみは好きでないから、人の少ない正月前は観光の穴場だな。 今日も京都を楽しんだよ♪ さて、明日は仕事の最終日、少し遠い現場なので早起きしないといけないから早く寝る。 おやすみ。 | |
| ◆ 2012/12/25（火） 嵐電（らんでん） | （本日の体重：73.0kg） |
今日の仕事場は路面電車が通っている場所だったので、帰りに乗ってみた。 嵐山まで行く電車（京福電気鉄道）なので、嵐電（らんでん）と呼ばれている。 嵐電の始発駅が阪急大宮駅の近くなのだ。 （右の写真をクリックすると、撮った写真４枚を表示します。） 今回も作業が早く終わったので、少し京都を楽しんだ。 阪急大宮駅近くで肉うどんと握りずしのセットを食べたのだが、うどんに たっぷりと乗った京ねぎを これまた たっぷりと入ったお肉で巻いて食べたら美味しかった♪ 今行っている居心地の良い仕事は後２日で終了、１月からの仕事は探しているが まだ決まっていない。 心配だ！ | |
| ● 2012/12/24（月） Ｔ１０ | （本日の体重：72.5kg） |
クリスマス・イブで祝日だが、これといった用事はないので、トライアスロンスイミングの祝日レッスン（通常より１時間早い）へ行く。 プールへ着くと、受付でYUGOMANさんがごねている。 どうやら水着を忘れたようだ。 人が少ないので裸で泳げばいいと思ったが それは出来ず、懐かしのブーメランタイプの水着を借りて泳いでいた。 ところで、今回はＴ10（10分で何ｍ泳げるか）測定日、いつものように少人数だ。 自分のベストは数年前の祝日に測定した730m、今回も祝日なので自信を持って挑んだが、結果は708m、とりあえず今年のベストだ。 練習参加者は10名だったが、１人が計測後に仕事で早退したから９名、そこで、３人１チームで計３チームによりリレーを行った。 １回目は板キック＋スイム、２回目はスイムで争ったが、２回共３位だった。残念。 今日の練習は１時間早く始まったので、１時間早く終わる。 いつもより早く帰宅出来たので、早く寝るよ。 | |
| ● 2012/12/23（日） 昼からお酒 | （本日の体重：73.0kg） |
今朝も早起き、午前中に色々な雑務を済ませてしまった。 午後からは、これといった用事はないので、昼からお酒を飲んで早くも正月気分、ウィ〜ヒック♪ 昼からお酒で、ちょっと贅沢気分だった。 | |
| ● 2012/12/22（土） 寝て食べて | （本日の体重：72.5kg） |
昨夜は金曜の夜なのに早く寝たから、今朝は早く目が覚める。 よって、朝食も早かったから昼食までに もう１食取った。いくらでも食べれる。 そして、昼食を取った後は昼寝、いくらでも寝れる。 寝て食べて、まるで赤ちゃんだ。 ただ、夜は十三プールでスイミング。練習前にＳＵＧＡさんから「昨日、煩悩スイムで50m１分サークルで54本泳ぎました。来週の金曜に残りの54本を泳ぐので来て下さい。」と誘われる。 来週金曜日はカウントダウンスイミングの前日なので、参加するかどうか もう少し考える。 ところで本日の原田先生レッスンは、前半アップやフォーミングを行い、後半はインターバルタイムが長いダッシュ。 最初は25mのダッシュだったが、ラストは50m×４本 ３セット（１・３セット：クロール、２セット：バタフライ）90秒サークル サークル間１分のダッシュを行う。 １本目から思いっきり行ったので、１セットの後半からバテて、ヘボヘボになりながら どうにか泳ぎ終える。 煩悩スイム用に持久力を鍛えないと いけないと思うが、ダッシュ用の筋力が鍛えられた気がする。 今夜も早寝だな。 | |
| ● 2012/12/21（金） 祇園 | （本日の体重：72.5kg） |
今日も仕事が午前中に終了、時間にゆとりがあったので作業場近くにあった八坂神社（京都の祇園祭で有名）へ寄ってみた。 （右の写真をクリックすると、撮った写真４枚を表示します。） 京都で仕事したという実感がわくな。 一旦家に戻って16時から就職面接、手ごたえは分からない。 疲れが溜まっている感じなので（昨日の練習疲れもあるかも？）、今夜は酒でも飲んで早く寝るよ。 | |
| ● 2012/12/20（木） 今夜も爆睡 | （本日の体重：72.0kg） |
仕事が午前中に終了、十三プールのレッスンまで のんびり過ごしたいが、明日はインターネット求人で応募した会社の面接が午後からあるので、履歴書などの準備や別会社の提出書類を書いたりして ちょっと忙しかった。 夜は十三プールでＷレッスン。 通常レッスンは今年最後の安居先生、今回は今年の締めくくりとして100mのインターバルを行った。 制限タイム付で、その制限をオーバーしたら終了、ただし、最大本数は８本までとなっており、クリアした本数が今年の自分のレベルだそうだ。 ちなみに自分の制限は１分25秒、４本目はどうにか出発できたが制限オーバーした（３本クリア）。 もっと行けると思っていたが、甘い考えだったな。 その後はトライアスロンスイミング。 今回、山田コーチが遅れており、Ｍ弓さんを中心に月曜行ったメニューを思い出しながら練習を行う。みんな手を抜かず、まじめに泳いでいた。練習後半の呼吸制限付き100mインターバルの途中で山田コーチ登場、50mダッシュ＋25mイージーを２分サークルで、月曜の倍の８セット行い練習が終わった。 さて、今夜も爆睡だ。 | |
| ● 2012/12/19（水） チケット販売機 | （本日の体重：73.0kg） |
駅の近くにチケットの自動販売機がある。 駅のキップ売場ではないのに乗車券が売られている。しかも割引額だ。 西宮北口から十三は10円の割引で少ないが、京都の烏丸になると50円の割引となり、往復で100円だ。 実は、この販売機の存在を知ったのは今月に入ってからで、先週から利用している。 もっと早く知りたかったな。 | |
| ● 2012/12/18（火） 後作業 | （本日の体重：73.0kg） |
今日から仕事開始。 選挙が終わったのに何をするかというと、受付システムはパソコンで起動しているが、起動するのは選挙の時だけなのでレンタルのパソコンを使用している。 選挙前はレンタルのパソコンにシステムを設定、選挙後はパソコンからシステムの削除およびパソコンの初期化を行う。 システムの設定は、パソコン毎にテストをしながら行ったが、システムの削除と初期化は時間はかかるが操作は単純なので１人で数台まとめて行える。 選挙後の作業は、パソコン数台を同時に行えるので作業時間は短く、日当 （時間給でなく、１日いくらとなっている。来週の27日まで。） なので丸儲けだ♪ うれしいよ♪ | |
| ● 2012/12/17（月） 仕事休み | （本日の体重：73.0kg） |
今朝は少し朝寝坊、起きてニュースやワイドショーを見ると選挙結果をやっている。やはり自民党の大勝だな。 日中はのんびり過ごしたかったが洗濯や買い物などを行う。 そして夜は十三プールでＷレッスン。通常レッスンは渡邊先生で、今回も後半の30分は、１分サークルでインターバル。ただ、泳ぐ順序はスカーリングの25m、プル50m、スイム50mの繰り返し。 カウントダウンが近づいているな。 トライアスロンスイミングは久しぶりに ともよちゃんが参加、ただ、久しぶりという事で今回も自分が先頭を泳ぐ。 筋トレスイムは、前向きの壁上りと後ろ向きの壁上がりのミックスを行う。 今回は泳いだ距離が短かったが、ラストは50mダッシュ＋25mイージーを２分サークルで４セット行い、けっこう疲れた。 明日からは仕事、体は疲れているが頑張ろうかな。 | |
| ● 2012/12/16（日） 選挙、疲れた | （本日の体重：74.0kg） |
作日は22時前に仕事が終了、ホテルに着いたのは22時30分、そして本日の仕事は６時からなので５時30分にはホテルを出る。ホテル滞在は７時間、短いな。 今日は、選挙の受付システムで、受付パソコンに何かあった時の待機をしている。早速、投票所でトラブルがあり、予備のパソコンを持って車で駆け付け、パソコンの入れ替えを行う。 その後は何もなく、何もしないで部屋で待機、他の職員さんが忙しくしてるので居眠りすることが出来ない。ただ座っているだけの修行状態だ。 トラブル時外は外出禁止となっており、食事は事前にコンビニおにぎりを数個購入、昼に別室で数個食べ終わった後、職員さんから弁当が余ったので食べませんか？ と言われ食べる。 当分お腹は空かなかったが、夕方も弁当が余った様で頂いた。 自分で買った おにぎりの残りは、賞味期限もあるので帰宅してから食べた。 夜の22時前、受付の集計が終わったので自分は解散、職員さん達は開票作業に入っていた。 １日中の待機は、客先ということもあり思ったより疲れた。 明日は休みだよ♪ | |
| ● 2012/12/15（土） 京都で泊まり | （本日の体重：73.0kg） |
今日は夜から選挙の準備作業。 パソコンにデータをセットするという事で立ち会わないといけない。 そして、明日は朝から役所で待機するので、今夜は京都に宿泊する。宿泊先は京都の烏丸駅近く、今週の月曜日に宿泊の予約をしたのだが、京都は観光地なので空いてるホテルを探すのに手間取った。 それでは、今から京都へ行ってきま〜す。 | |
| ● 2012/12/14（金） 期日前投票 | （本日の体重：73.0kg） |
今日は休みなので、のんびりと起床、のんびりと朝食を取る。 日曜は仕事 （システムの立会い） で１日つぶれるから期日前投票へ行った。 市役所へ行くのは めんどうだと思っていたが、西宮北口駅前のアクタでも行っていたから、歩いて数分のアクタへ行く。 今日は、のんびり過ごした１日だった。 | |
| ● 2012/12/13（木） 木曜レッスン忘年会 | （本日の体重：73.0kg） |
今夜は十三プールの通常レッスン後に忘年会。 本日の仕事先が少し離れた場所だったのと作業終了予定が20時だったから、19時になったら帰ると事前に了解を得ていた。 作業は人数を増員して行い 18時30分に終了、レッスンに間に合うかと思い、急いで十三プールへ行くが到着したのは19時45分を少し過ぎていた。 よって、レッスンには参加せず、観覧席で見学する。 美保先生が新しいメニューをしているのが気になる。30分以上遅れていたが、レッスンに参加すればよかったな。  レッスン後は忘年会、場所は夏にも宴会を行った「ぐりぐり」、お気に入りのお店だ。 今回は練習に参加しておらず、喉が渇いていなかったから （お腹は空いていたが） 乾杯は梅酒のロック （いつもならビール） で行った。 会場は今回も２階の貸切で居心地が良い、あっという間に時間が過ぎていったよ、ウィ〜ヒック♪ さて、明日は仕事が休みだ（土・日は仕事だが）。 ぐっすり寝まくるよ。 | |
| ● 2012/12/12（水） 京都タワー改装中 | （本日の体重：73.0kg） |
今日の仕事は昼休みが２時間あった（昨日は昼休み１時間＋空き２時間）。 作業場所が京都タワーの近くだったから、時間があるので京都タワーに登ろうと思ったら、来年４月まで改装中ということで立ち入り禁止だった。残念。 本日の作業は15時で終了、ちょっと疲れているので早めに寝る。 おやすみ。 | |
| ● 2012/12/11（火） 昼寝 | （本日の体重：73.0kg） |
体が疲れて 朝起きにくいかと思っていたが、スムーズに起きて仕事へ行く。 今日は区役所を３ヶ所回るハードなスケジュールだが、作業が早く進み 昼に２時間の空き時間ができた。 そこで、元請会社の事務所で昼寝をさせてもらう。おかげで午後の作業も順調に進み、18時までに終わらすことができた。 明日も順調に働けますように。 | |
| ● 2012/12/10（月） そろそろカウントダウン | （本日の体重：72.5kg） |
朝、仕事で京都へ行くと雪が降っていた。寒い！ 今日の作業時間は短く、午前中に自宅へ戻れた。 これで１日分の日当だから丸儲け気分だ。 前日の試合で疲れたから昼寝をしたかったが、昨日からの続きのパソコンソフトのインストールを行う。 丸儲けのバチがあたったのかもしれない。 そして夜は十三プールでＷレッスン、通常レッスンは渡邊先生。 後半の30分は、１分サークルでインターバル。最初の10本はスカーリングで25m、続く10本はプルで50m、残りはスイムで50m。 カウントダウンの練習かな？ トライアスロンスイミングは新たな筋トレスイム。 前回までの壁上りは、壁に向かって前向きにプールから上がる動作だったが、今回は後ろ向きで上がる動作。 腕の後ろ側の筋肉が疲れた。 ２日連続で泳いで疲れたけど、明日は無事に動けるかな？ | |
| ● 2012/12/09（日） KAKOGAWAマスターズ & パソコン固まる | （満腹時の体重：74.5kg） |
大会後自宅に戻り、冷えた部屋でパソコンのスイッチを入れると起動途中で動かなくなった。 強制的に電源を入れ直すと再起動の繰り返し状態となる。 どうしようもないので、パソコンの再インストールを行った。 パソコンはWindowsXPの一番古いバージョンなので、バージョンアップしながらの再インストールおよびウイスル対策等をして、メールやインターネットが出来るようになったのは24時前、３時間位かかった。 体は大会で疲れているが、精神的にも疲れた。 表計算ソフト等のインストールは明日行う。 ところで、今年３回目の出場となる「ＫＡＫＯＧＡＷＡマスターズスイムミート」、今年は十三プール前を昨年より約１時間早い６時10分に出発、会場の「平荘湖アクア交流館」へ向かう。 開場の８時前に到着、控え場所をプール近くにとることが出来た（昨年までの控え場所はプールより少し離れた場所だった）。  出場種目は昨年と同じく100m・50mバタフライと混合の４×25mフリーリレー・メドレーリレー。早速結果だが、100m・50mバタフライは昨年より１秒近くタイムが落ちる。 先月末に体調を崩して体力が衰えたままだったのかな？ とりあえず、ストリームラインは気をつけていたので、木曜レッスンの指摘がなければ もっとタイムがわるかったかもしれない。 リレーは昨年より少しだけタイムは落ちたが、混合フリーが２位、混合メドレーは１位と、個人的には満足している。 ただ、去年よりタイムが良ければ もっとうれしかったかな。 帰りは昨年と同じく「サイゼリヤ」に寄り、サラダからデザートまで色んな物をみんなで食べまくった♪ あ〜しあわせ♪ 食べ過ぎて、少し苦しかったよ。 今年のマスターズの試合は終わった。 今年は年末の「チャレンジ６時間水泳大会」に出ないから、年末までの練習はのんびりと泳ごうかな？ | |
| ● 2012/12/08（土） 明日、大会 | （本日の体重：73.0kg） |
昨日のうちに雑務を済ませたので、今日はのんびり過ごすことが出来た。 明日は５時47分発の電車に乗らないといけないので早く寝る。 大会では、安居先生に指摘されたストリームラインを注意して泳ぐ。 それでは、おやすみ。 | |
| ● 2012/12/07（金） 仕事休み | （本日の体重：72.5kg） |
本日も仕事は休み。 事前の予定は今週は月〜金が作業で、来週の月曜が休みだったが、１週間前に渡されたスケジュールでは今週は月〜水、来週の月曜は作業と変更されていた（ただし来週の月曜は早く終わる）。 作業日が１日減ったうえ、来週の月曜日は試合の翌日で疲れているから休みたかったな。 今日は土曜日行う予定だった散髪やクリーニング品のやり取り・買い物をして過ごす。 さて、明日はのんびり過ごすよ。 | |
| ● 2012/12/06（木） 太ももがつる | （本日の体重：72.0kg） |
昨夜は疲れたから早く寝たので早く目が覚める。実は、早起きは苦手ではないのだ。 のんびりと日中を過ごした後、夜は十三プールでＷレッスンを受ける。 通常レッスンは美保先生だと思い油断していたら安居先生が来た。 そして、キックをたくさん取り入れた練習を行った。 ストリームラインを注意されたので、大会では意識して泳ぐ。 その後はトライアスロンスイミング、練習内容は月曜とほぼ同じだが、個人メドレーのインターバル本数が６本から４本に減って助かった。 そして壁上り付きのスイムのインターバルを行う時、腕や上半身の筋力を使うのは疲れるから ジャンプで壁上りしてたら太ももが疲れてきた。安居レッスンの影響もあるのかな？ その後、プルや300mスイムを行った後、呼吸制限の100mインターバルの最中に太ももがつりそうになるが、最後までふんばる。 だが、ラストの50m×２本ダッシュで太ももの限界が来てしまった。 太ももがつるのは珍しいな。今度の日曜は今年最後のマスターズ大会なので、それまで しっかり体を休ませるよ。 | |
| ● 2012/12/05（水） 疲れる通勤 | （本日の体重：73.0kg） |
朝の通勤が辛い。 仕事の集合場所は阪急京都線の「烏丸」駅だが、その烏丸駅まで乗り換えの十三駅から通勤特急または急行で45分位かかる。おまけに車内は混んでおり、ほどんど立った状態だ。 働く前に疲れてしまう。 そこで考えたのが十三駅で乗り換えるのではなく、もう少し早く起きて始発の梅田駅で乗り換えれば座って通勤できるだろう。そうすれば居眠りする事もできる。 これで疲れないな♪ さて、明日の仕事は休み。 今夜は しっかり眠るよ！ | |
| ● 2012/12/04（火） おいしい仕事 | （本日の体重：72.5kg） |
仕事の集合は16時30分頃なので朝寝坊、昨日の練習は疲れたな。 時間があるので洗濯したり就職の応募をしたりして過ごす。 本日の仕事の終わりは少し遅く20時30分だが、４時間位で１日分の日当は おいしいな♪ 明日の集合は９時前なので早く寝る。 おやすみ。 | |
| ● 2012/12/03（月） スイミングで疲れる | （本日の体重：72.0kg） |
今日の仕事の待ち合わせ時間は９時30分、この時間だと通勤電車は終始座れて疲れることはなかった。 集合場所は毎回同じだが解散場所は毎回異なり、作業終了時点の区役所が解散場所となる。 作業が少し長引き 急いで帰ったが（京都は遠い）、十三駅に着いたのは20時少し前、通常レッスンは間に合わないから「阪急そば」でスタミナ（天ぷら＋たまご）うどんを食べて十三プールへ行く。 今回はトライアスロンスイミングから参加、アップ後に100m個人メドレー×６本 ２分サークルで、先ほど食べた うどんがリバースしそうになる。 その後は25mの筋トレスイム、泳ぎ終わった直後に壁上がり （腕を使ってプールから上がる動作、腕が伸びきったら元の位置に戻り、再びプールから上がる動作の繰り返し） ５回を行うインターバルを行う。その後はキック、呼吸制限の入った100mインターバルと、体をいじめるメニューで、ラストは50mダッシュ×２本 ２分サークルで締めくくる。 疲れたが、明日の仕事開始は午後なので助かった。 | |
| ● 2012/12/02（日） 寝て曜日 | （本日の体重：73.0kg） |
少しの二日酔いと、スイミングの疲れがあるのかベットから出る気がしない。 ゴロゴロして１日を過ごす。 ゴロゴロしてたが、洗濯と就職用のインターネット経歴書の変更 （アルバイトの経歴を追加） は行った。 しっかり休んだので、明日も しっかり働くよ！ | |
| ● 2012/12/01（土） トライアスロンスイミング忘年会 | （宴会直後の体重：74.0kg） |
今夜はトライアスロンスイミングの忘年会、その前に十三プールの昼レッスンにて久しぶりのスイミングを行う。 担当は野口先生、参加者には迫田さん・梅本さん・いっべいさんがいて夜レッスンのようだ。 今回はカウントダウンの練習として、50m×20本 １分20秒サークルを行う。加古川マスターズも近いので、行きの25mをバタフライ、帰りはクロールで泳ぐ。 宴会前に丁度良い練習量だった。 夜は忘年会、阪急神戸線の○田さん達と待ち合わせして会場に向かう。忘年会では、ともよちゃんとＮ場さんの婚約発表があり、かなり驚いた。この事は、今年の片男波スイム駅伝のときに話題になったそうだが、その話題が出てる頃、自分はビールを飲んで気持ちよく昼寝をしていた。 今回の忘年会も楽しかったよ〜♪ ウィ〜ヒック！ さて、明日は寝て曜日だ♪ | |
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結果、我が十三校は男子・女子共１位で総合優勝した♪ 男子の人数が少なくて心配だったが、他のチームも男子が少なくて助かった。そして、今回の最優秀選手賞はバタフライでマスターズ世界ランキング入りしている「みほみほ」さんだった。
