【2013年09月】

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(月)	月末	（本日の体重：74.5kg）
	月末は、会社用の提出書類などを書いたりしないといけないので忙しい。 休館の十三プールでトライアスロンスイミングの特別練習（有料1,000円）が行われるが、昨日泳いだので お休みする。　来月の初旬までに会社へ提出する書類があり、半期毎の目標を書いて、派遣先の担当者に確認をもらわないといけないのだ。めんどくさい。 今日はその書類について提出催促の電話やメールが来たので、書き方の説明書を読んでると寝る時間が遅くなった。 これでは明日の仕事に支障が出るよ。 ほんとに めんどくさいな。 あ〜ブツブツ、寝る。

(日)	履正マスターズ	（親睦会後の体重：75.0kg）
	今日は自分が通っている履正プールのマスターズ大会、会場の金剛プールまでギュウギュウ詰めの曽根校バスに乗って行く。 　出場した種目は25m・50mバタフライとリレー（25m×４混合メドレー・25m×４フリー・25m×10混合フリー）に出場、今年初めての大会だ。　申告タイムを遅めに書いたのだが、結果は申告タイムより遅くショックだった。 ２時間足らずで大会は終了、体は疲れ、精神的にも疲れたが、あいこ先生のかわいい顔を見て癒される。 　試合後はプールの２階で親睦会、お寿司とビザを あっという間に平らげる。 結果発表で驚いたのだが、男子は十三が１位だった。ちなみに総合では３位で、優勝は曽根校、おめでとう。　そして、ビンゴ大会で大量の韓国のりが当たる。もらった時は、どうやって消費しようか悩んだが、みんなに配って 丁度良い量になった。　疲れた体でアルコールも入り、帰りのバスでは眠り込む。　　久しぶりの大会、楽しかった♪　次回出るときは、もっと良いタイムを出したいな。

(土)	寝過ごし	（本日の体重：73.5kg）
	仕事の帰り、阪急の河原町駅始発の電車で眠り込み、起きたら終点の梅田だった。　いつもは寝ていても、乗り換え駅の十三で起きていたが、今日は疲れていたのかな？ さて、明日は履正マスターズ。会場は金剛なので、朝８時５分に十三プールに集合してバスで行く。 早起きしないといけないので寝る。おやすみ。

(金)	ちょっと体型が	（本日の体重：73.5kg）
	最近、徐々に体重が増えている。 その影響で、お腹周りにゆとりが出てきた感じだ。　これでは速く泳げないな。　明後日の履正マスターズ、無事に泳ぎ切れるかな？

(木)	さよなら、弟くん	（本日の体重：73.0kg）
	十三プールの通常レッスンに参加している弟くんが受験勉強の為、今月で退会することになり、練習の最後に50mクロールで勝負する事になった。 自分の予想では、25mのターンまでに差が開かなければ、残り25mで弟くんがバテて自分の勝利だと思っていたが、実際は25m過ぎても弟くんはバテることなく、さらに差が開き、１秒以上のタイム差で負けてしまった。　成長したよ、弟くん！（自分が年老いたのもあるが）　これからも頑張れ！ 　その後はトライアスロンスイミング、今回はＴ10（10分で何ｍ泳げるか）測定日。 調子の良いＷ見さんには負けなかったが、結果は666m。 たぶん弟くんとの勝負で体力を使い果たしのだろう。　さて、明日は仕事だ。寝る。おやすみ。

(水)	給料日	（本日の体重：73.5kg）
	今の会社の給与は月末〆の翌月25日支払なので、仕事開始から約２ケ月の今日、やっと給与が振り込まれた。　長かったよ〜。　入社前、通勤費の実費が定期料より安い場合は、安い方を支給すると採用担当から言われていたが、先月の勤務は15日で実費の方が安かったけど定期料が支払われていて安心した。　さて、明日は定休日、しっかり休むよ♪

(火)	ボケボケ	（本日の体重：73.0kg）
	久しぶりの平日出勤、朝の電車の時間を間違える。　ホームで、いつもとは違う乗り側に人が並んでいたから間違いに気が付いた。　いつもは梅田駅まで乗って、河原町行きの始発で終点まで眠りながら行くが、今日は梅田まで行くと遅刻するから十三駅（阪急のハブ駅）で乗り換えだ。 十三駅からだと座れない可能性が高く、終点の河原町まで約45分立ったままとなるが、今日は座れた。 10両編成（通常は８両）だったので、京都側の２両が空いていたのだ♪　　毎回空いてる様だったら、10分朝寝坊できる十三駅で乗り換えようかな？

(月)	のんびりスイム	（本日の体重：72.5kg）
	今夜はトライアスロンスイミングだから日中はのんびりと過ごす。　連休、良いもんだな。　そして夜は祝日のトライアスロンスイミング。　アップで泳ぐと思った以上に咳が出る。まるで病人だ。　今回はＫ子さんが来ており、先頭を泳いでもらった。　50mパドルプルのインターバルや100mスイムのインターバルがあったが、無理をしない程度で泳ぐ。 トータル3,000m位泳いだが、力まず泳いだので練習後は さわやかに疲れた。 祝日のトライアスロンは１時間早く始まるので、１時間早く終わり、いつもより早く寝れる。　祝日レッスンは良いもんだな。

(日)	西宮まつり	（本日の体重：72.5kg）
	週に１回 廣田神社へ行っているが、西宮神社には行ってなかったから行くことにした。　神社近くにある阪神西宮駅付近で笛太鼓が聞こえるので見てみると、だんじりが出ている。だんじり上では色っぽいお姉さんが柱につかまりながら踊っている。祭りだ♪　中学生の吹奏楽部も演奏をしており、各地区の子供達が神輿を担いで歩いている。 神社付近に こんなにたくさんの子供がいるとは思わなかった（参加している子供達は数百人以上いた）。おまけに子供達の母親が若いよ！　この３連休中は、西宮神社の例祭という事で、各地区の子供神輿が出たりしているようだ。　いつもは静かな夕方の西宮神社が今日はにぎやかで、見ている自分も元気になった。　お参りに行って良かったよ♪

(土)	出勤	（本日の体重：72.5kg）
	久しぶりの出勤、隣の席のオッサンも来ている。もう辞めたかと思っていたが、辞めてなかったな。　今日は頭が回らないと思い、休み前から用意していた頭をあまり使わない作業をするが、早めに終わったので少し頭を使った。久しぶりだったので少し混乱してしまったよ。　　仕事帰りは十三プールへ寄ってコッソリ練習。不調あけなので無理はしないが、思った以上に遅い。1,000mぐらい泳いで引き上げた。　松屋で牛めしを食べた後、十三駅前のお菓子屋でピーナッツチョコのお得パックを１袋買った。　チョコは２日かけて食べようかと思っていたが、酎ハイを飲みながら食べていたら食が進み、１回で食べ切った。チョコ１個で23カロリーと書いていたが、食べた個数は かなり多かった。カロリー取り過ぎだ。　　さて、明日から再び連休、うれしいな♪

(金)	臨時休暇最終日	（本日の体重：72.0kg）
	体の筋肉は少し張っている感じだが痛みは全くない。 鼻から水も止まった （ただ、うつむくと少したんが絡む）。 動きやすい♪　　とりあえず、休暇中に行う予定だった散髪・クリーニング品の引き取り・国民保険の不足分支払をバタバタと行い、食品の買い出しで用事を締めくくる。　　夕方まで少し休憩した後、廣田神社および周辺道路の工事進捗チェック （工事状況を見るだけだが） を行いに散歩へ行った。　　明日から３連休という方も多いが、自分の明日は出勤。 たくさん休んだので、仕事内容を忘れてそうで心配だ。

(木)	少し回復	（本日の体重：72.0kg）
	臨時休暇３日目、日中は食べている以外寝ていた。　夕方ごろ、体は楽になったが泳げるほど回復してないので、久しぶりに大好きな木曜レッスンを休む。 明日が特別休暇の最終日、休暇前の予定では休暇中に京都へ行ったり、水・木とプールレッスンを受けるつもりだったが、ほとんど寝て過ごした。 休暇中に何も出来なかったのは残念だが、考え方を変えれば、体調不良中が休暇で良かった。　今夜も早く寝る。 明日は完全回復だ！

(水)	不調	（本日の体重：72.5kg）
	臨時休暇２日目、本日も雲一つない晴天。　午前中は機嫌よく買い物へ出かけたりしたが、時間がたつにつれ体がしんどくなってくる。　起きていると鼻から水が出て止まらないから横になる。　夕方、しんどさがピークになる。体温を測るが熱はない。不気味だ、疲れが出てるのかな？　とりあえず早く寝る。　おやすみ。

(火)	銭湯	（本日の体重：72.5kg）
	本日は雲一つない晴天、臨時休暇だから先週までは京都に行こうと思っていたが、台風の影響で大変そうなので中止した。 おまけに筋肉痛が続いているから部屋でゴロゴロして過ごし、午後から久しぶりに近所の「芦乃湯」（料金310円、金曜定休日）へ行く。 湯船に浸かって疲労回復だ。　直ぐのぼせるので、長く湯船に入れないが、休憩しながらジェットバスなどに浸かる。　あ〜いい湯だ♪　　入浴後は部屋に戻って酎ハイを飲む。 平和だ♪　　いい休暇を過ごせたよ。

(月)	筋肉痛	（本日の体重：72.0kg）
	朝、テレビでニュースを見ると台風の影響で京都がスゴイ事になっており、４月に行った渡月橋に流れる桂川の水面が、橋の通路と同じくらいの高さになっている。橋げたがコンクリートでなければ橋は流されているだろう。　自分の家の周りも、色んな警報が出ていたが、午前中に解除された。 　実は、体調が朝から良くない。喉が痛む。疲れが出たのかな？　外の天気が良くなるにつれて体調も良くなり、夜は十三プールのトライアスロンスイミングへ行った。 　着替えて更衣室を出ると、通常レッスンでバタフライを泳いでいる高校生がいた。自分の顔を見て安心した表情になり、「今日、練習ありますよね？」 と言ってきた。　祝日はマスターズレッスンは休みという事を告げ、受付でトライアスロンスイミングの体験をしたいと言えば練習を受けれるとアドバイスをしたが、高校生はトライアスロンはしないので体験で練習に参加するというズルイ事は出来ないと言った。 素直で良い子だ！　十三プールの高校生は弟君を含め、良い子が多いな。　ちなみに、今日の高校生は自由遊泳で1,000m位泳いで帰って行った。 トライアスロンスイミングのメインは200m×６本 ３分20秒サークル、元気な藍ちゃんが先頭、２番手の ともよちゃんの後ろで泳いでいたが、新婚旅行後で久しぶりの練習に疲れていたのか、途中で自分が２番手で泳ぐ。　先頭に引き離されながら頑張って泳ぐが、体がしんどい。　練習後、肩から背中にかけて とても痛い。疲れが溜まっているのかな？　　とりあえず今夜は、サンプルでもらった「にんにく卵黄」を飲んで寝る。　明日も休み（臨時休暇）で良かった。

(日)	寝て曜日	（本日の体重：72.5kg）
	体がだるいし、外は台風が近づいている。　今日は部屋でダラダラ過ごす事に決めたが、その前に閉じこもる為の食糧を買いに雨の中、買い出しへ行った。　そして部屋に戻り、午前中から酎ハイを飲む。あ〜休日だ♪ その後は長時間の昼寝、夜まで眠って寝て曜日。　明日も休みだが、台風が心配だ。

(土)	明日から６連休	（本日の体重：72.0kg）
	今日の職場には隣のオッサンがいなかった。先に連休突入だな。　現在の派遣先では来週の火曜〜金曜まで採用試験という事で、試験会場の会議室で作業をしている自分達は金曜まで連休となっている。 現在の職場、バンザイ！ 　仕事の帰りに十三プールへ寄って、こっそり練習。 今回はフィンスイムの兄ちゃんは居なく、全体的に空いていた。 アップの後、200m×４本を３分５秒サークルで行う。 どうにか回れたが、休憩が10秒以上あったのは、１本目後だけだった。 次回は３分サークルで回れるかな？

(金)	１人脱落	（本日の体重：72.0kg）
	今の職場に自分と同じ派遣会社から５名が働いているが、自分の隣に座っているオッサンが脱落しそうだ。　　この人は、先月末に今月の定休日を決める時、「月毎に休み変えるのは聞いてない。私は連休を取らないと疲れが取れない （こいつは月曜定休）」 とムカつくことを言ったが、臨時休暇があると、「支給が減る」と言って月曜でも出勤しているタイプだ。（自分は月給なので臨時休暇バンザイ！） この人が先週始めに仕事の指示を受けたが、１週間を過ぎて「出来ない」と言ったらしく、さすがの責任者もキレた感じだった。　　そして今朝、オッサンは体調がわるいと言って早退した。作業開始前に帰ったから時給ゼロだ、大丈夫かな？ さて、明日からは４人で頑張ろうかな。

(木)	仕事の定休日	（本日の体重：71.5kg）
	朝、思いっきり眠る。　腰が痛くなる位眠り、昼前にベットから抜け出る。　洗濯や買い物を済ませ、散歩で廣田神社および周辺の道路工事の進捗見学を行う。 あ〜休日だ。 　夜は十三プールでＷレッスン。 美保先生レッスンでは若い子が増えて活気がある。 今回はバタフライのドリルを習ったので、コッソリ練習時でもやってみる。 　そしてトライアスロンスイミング、練習内容は月曜と同じ。 今回も先頭を泳ぐが、ラストのピラミッドで足がつりそうになる。 つらないように加減して泳いでいると、ビラミット折り返しの100mで、後ろのＳ藤さんに足をタッチされた。　最後の最後で足が怪しくなったが、コッソリ練習を続けていたら鍛えらるだろう。　ただ、明日の朝が起きれるか心配だ。

(水)	今日もこっそり練習	（本日の体重：72.5kg）
	仕事帰りに十三プールへ寄る。　通常レッスン終了５分前にプールへ到着、あいこ先生が可愛い顔して指導していたよ。　　レッスン後の自由遊泳時にコッソリ練習、アップ後に今回は200m×４本 ３分10秒サークルを行う。 休憩が10秒なかったが、どうにか回れた。　次回は３分５秒サークルで練習しよかな？　　さて、明日は仕事の定休日、しっかり眠るよ♪

(火)	焦り	（本日の体重：72.5kg）
	今日も烏丸経由のバスで帰宅。　疲れた体でメールチェックすると、トライアスロンスイミングの山田コーチから先月のＴ10（10分で何ｍ泳げるか）測定結果が届いていた。　早速見てみると、絶好調のＷ見さんが700mを超えている。 実は事前に聞いていたのだが、ウェットスーツを着ていたのかと思っていたらノーマルだった。 焦る、焦るよ！　今月末は履正マスターズもあるので、本腰を入れて こっそり練習をする！　負けられないよ！

(月)	仕事帰りのバス	（本日の体重：72.0kg）
	仕事帰りもバスに乗るのだが、始発駅の河原町経由か、始発の１駅先の烏丸経由に乗っている。　バスだから時刻表通りに来ないので先に来た経由のバスに乗るが、河原町経由だと始発駅だから電車で座れ、烏丸経由だと座れない。 今回は烏丸経由だった。 　疲れた体で十三プールのトライアスロンスイミング、先週は月・木の他に水曜と土曜に泳いで鍛えたので、今日は楽に泳げるかと思ったが、アップから体が重い。 そして、片手プルが苦しい。 パドルスイムの50mインターバルを終えた後、50m×4、100m×2、200m×1、100m×2、50m×8 のピラミッド。 前半の100mで藍ちゃんに足をタッチされ、200mは藍ちゃんの後ろで少しは楽ができるかと思ったが引き離され、後半100mでふくらはぎが怪しくなり、ついに足がつった。　家に戻っても ふくらはぎが痛い。癖になったのかな？ かなり疲れたが、明日の仕事は頑張るよ！

(日)	筋肉痛	（本日の体重：72.5kg）
	朝目覚めると、全身が重い。 筋肉痛だ。　昨日のこっそり練習は30分も泳いでないのに、ひょっとして木曜の疲れかな？　午前中は雨が降っていたから、テレビで2020年の東京オリンピックのニュースを見ながらダラダラ過ごす。　オリンピックで景気が良くなればいいな。　　午後からは雨も上がり、日が差してきたので洗濯や買い物を行った。　雑務を完了させたので、月曜から仕事に専念出来るな。

(土)	こっそり練習	（本日の体重：72.0kg）
	明日は休みなので、仕事の帰りに十三駅で途中下車して、十三プールの自由遊泳時間に こっそり練習をする。　思ったより人が多く、フィンスイムの兄ちゃんが泳いでいたりして自由に泳げない。 それを見かねた菅さんがコースを譲ってくれて１人１コースとなり、200mのインターバルを３本行う。最初は３分サークルにしようかと思ったが、１本目が２分57秒位かかったので、３分20秒サークルに落としたが、アップ不足の影響もあるのか とても疲れた。　　最近、泳ぐ時間が減ったので、今後も こっそり練習を行う予定。 とりあえずの目標は３分サークルで200m×４本を泳げるまでに復活すること。 頑張るよ！

(金)	疲れた	（本日の体重：72.0kg）
	昨日の練習疲れと、仕事での頭の疲れで とても眠い。　明日も仕事なので早く寝る。　おやすみ。

(木)	Ｗレッスン	（本日の体重：72.0kg）
	久しぶりの晴れ。午前中に洗濯や買い物の雑務を済ませ、午後から散歩がてら廣田神社および周辺で行われている道路工事の進捗見学へ行った。　ちなみに廣田神社周辺の道路工事完了予定は10月末日、現在は電柱を移動させる工事をしていた。　散歩後は十三プールレッスンが始まるまで昼寝する。 　そしてＷレッスン、通常レッスンは美保先生。 新たに高校生が練習に参加している。 その高校生の前で泳いだのだが、この子がアップの時から50mを35秒位で泳ぎ飛ばしており、追いつかれないようにアップから頑張って泳いだ。 その後、高校生はバテたので平和に泳いだ。　　　その後はトライアスロンスイミング、練習内容は月曜とほぼ同じ、ただ、今回は藍ちゃんや ともよちゃんが参加してるから先頭でのんびりと泳げない。 ちょっと頑張って泳ぐ。 200mスイムの１本目は２分50秒を少し切るタイムで泳げたが、２本目は途中で速い方々に前方を譲る。　100mインターバルでは足がつりそうで、ほぼ上半身をメインにして泳ぐ。　そして着替え中、ズボンをはこうとして つま先を伸ばした時、足がつった。　疲れた。　明日の仕事、大丈夫かな？

(水)	水曜レッスン	（本日の体重：71.5kg）
	今日は職場の臨時休暇、どこかへ出かけたかったが日中は大雨・洪水警報が出て風も強く、部屋で大人しく過ごす。　夕方には警報も取れ、雨も上がったから十三プールの水曜レッスンへ行った。　本日の担当は あいこ先生、可愛い♪　癒されながらレッスンを受ける。　練習前は月曜のトライアスロンスイミングの影響か 筋肉が張っていたが、練習後は張りが解れて動きやすくなった。　　さて、明日も休みだ、うれしいな♪

(火)	仲間が１名追加	（本日の体重：72.0kg）
	職場で、仕事仲間が１人増えた。 自分と同じ派遣会社からの増員で、年齢は30代と若く、給与も月給制で自分と同じ。通勤も同じく河原町からバス通勤なので、会社の営業から 「よろしく頼みます」 とお願いされている。　　夕方、無事に仕事が終了。１日中現状作業を見学していた新しい人はヘトヘトになっていた。　作業内容は別々だが、これから一緒に頑張ろう！

(月)	仕事帰りのスイミング	（本日の体重：71.5kg）
	仕事が終わり、準備しておいたカロリーメイトをバスの中で食べ、電車を十三駅で途中下車してトライアスロンスイミング。　今回は試合後の練習なので参加者は少なめ。 左右２ストロークづつのクロールやドルクロールを50m×６本づつ行なった後、パドルスイム50m×８本＋スイム200mを２セット、ラストは100mのインターバルを泳ぐ。 疲れたが、明日出勤すれば２連休なので良しとしよう。

(日)	やっと本屋へ	（本日の体重：72.0kg）
	午前中、テレビを見ながらダラダラしていたら雨が降ってきた。　雨は段々大雨へと発達して行き、外出する気をなくしたが、夕方までには止んだ。　急いで買い物へ行き、今まで行きそびれていた本屋へも行った。 希望する内容の本は無かったが、無い事が分かったので少し安心した。　　明日から９月の仕事始め、頑張るよ！

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